MAX120キロから現在85キロまで1年で減量した者だけど
3桁体重の場合筋トレしようとしても負荷が高すぎたり怪我する場合があるから
個人的には必須とは思わない、実際やらなくても食事管理と運動でするする痩せた
そもそも3桁体重って、普通体型の人が60キロとかの重り付けて日常生活してるようなもんなんだよね
元々結構筋肉あったりする。だからある程度体重落ちるまでは筋トレしなくてもいい派
そこから80キロ台とかになってきたら筋トレも導入すると、
停滞も起きにくく、体の引き締まりも感じてモチベ維持しやすいとは思う