>>375
君100キロ超えたことないよね
100オーバーだとしゃがもうとしてバランス崩して転倒骨折もあるんやで。
三回手の指と手の甲骨折したわ。
足首の捻挫もしょっちゅうだった。
私は50キロ近く痩せたけど食事中心に改善して痩せたよ。
元々高血圧で掛かってた病院で水中ウォーキングするよう言われてたから毎日通ってたけど食事量増えて太っていく一方だった。
摂取量の把握と栄養バランスの管理が何より大事だよ。