>>376
人によるだろとしか俺みたいに200キロ以上担いでスクワットしても怪我しない人間もいるし。
重量伸びていくのはやりがいあるよ。
適切なフォームで適切な重量なら簡単に怪我したりしないよ。とりあえずBIG3が450〜500まではフリーウエイト中心がダイエット効果も筋肥大効果も高いかな。
ベンチプレス100キロとか今では大したこと無いけど持てたときは嬉しかったし。