>>27
ゆで卵一個あたり70kcalしかない
3個食べても210kcal
特筆すべきは糖質が0という事
同じカロリーの白米食うよりも痩せる
理由はDIT(食事誘発性熱産生)
タンパク質を消化する時にその30%がエネルギーとして利用される
つまりタンパク質を食べると同じカロリーの糖質よりも30%分摂取カロリーが下がる