>>437
勘違いしてるね。
食事制限と有酸素だけだと筋肉は増えないし維持も出来ないことは理解できる？
脂肪1キロ7200kcalとして10キロ痩せようと思ったら72000kcalマイナスにする必要がある。
30日で割ってみ？マイナス2400kcal/dayこれが可能か？絶食しても無理だね。
じゃあ何がやせたの？脂肪も落ちるが主に筋肉。
食うことしか能がないデブが40キロやせて喜んでるのが知らんが体験談として筋トレは必要ないは寝言は寝ていえレベルの妄言。