>>30
ビタミンには水溶性だけでなく脂溶性がある
つまりバランス良く食べるためには必須分の脂質は摂らないといけない
しかもできるだけ良質なものが良い

油全てがNGなのではなく「酸化した油」がNG
具体的には揚げ物全般がそれに相当する
それ以外は体に必要なもの
ホルモンなどは脂質から作られるので痩せたいならある程度の脂質も摂った方が良い

ちなみにバターもマヨネーズも糖質制限下であれば制限カロリー内なら摂っても構わない
あれもダメ、これもダメではなく体に良いものを適量食べるというのが正しい食のスタイル
これは減量中も変わらない