>>515
勘違いしてるのか無知なのか基礎代謝は寝たきりでも生命維持に必要な最低限のカロリー。
それを切ることは色んな負担がかかるから、消費カロリー（基礎代謝+活動代謝+DIT)から-300kcalすりゃいい。
目標体重まできたら、-300を段階的に緩めて維持出来る食事カロリーを見つければいい。