>>521
全然最適解じゃない。
-300kcal食事で落として、出来る日は運動して消費カロリーをさらに追加する。2キロぐらい落とせる。1年で24キロって相当だよ。
何よりも体重っていうなら有酸素すりゃ良いし、ある程度メリハリのある身体にしたいなら筋トレすりゃ良い。
基礎代謝の食事で痩せた人間は必ずリバウンドする。それならゆっくりやりゃいいじゃん。