>>52
結局は脂質の種類と塩分量
塩分多いと水分引き込む浮腫んでしまう(体重が増える)
脂質の種類は一般的なドレッシングよりアマニ油とかオメガ3使ったものの方が良いと思う
あと何グラム摂取したのかは把握しよう