>>653
データ溜めるだけじゃなく色々やるのも大事

例えば一週間一日1800カロリーで過ごす
運動はこれぐらいやった結果 身体はどう変わるかとかを記録して自分の身体で実験していくのが大事

自分の身体の変化が一番わかるのは自分
他人の経験談より自分の結果になる方法を探すのが一番