あすけんつかって筋トレ食事(脂質制限)ウォーキングで180cm101kgから74まで痩せた。
体脂肪率は17%くらいでここ2ヶ月ほどモチベーションも下がり筋トレとウォーキングは続けているけど食事は結構疎かに(プロテインは飲んでる)で体重維持中
目標体重が70kgでここら辺で夏に向けて糖質制限して脂肪を落としたいと思ってるんだけどどうかな
あすけん69日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b33-IpSy [14.132.164.242])
2022/04/09(土) 02:38:24.73ID:8FBk4cRv0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています