前にも書いたけど生理前の食欲爆発モードには煎り大豆おすすめ
栄養価高いし噛みごたえもあるから少量で満腹感得られる
スルメもいいけどこっちは塩分もクリアできるし
脂質がギリギリだと厳しいけどポテチや洋菓子を選ぶくらいならこれにしといた方が腹持ちいいし罪悪感ないよ
自分も今日夕飯の後物足りなくて煎り大豆10gちょっととデーツをつまんだらいい感じに満足できた