>>406
食事が足りない状態から増やすと
腸にたまるものが増えるし、体内で足りないグリコーゲンに余裕が出るので一気に体重が増える。
でもそれは1〜2キロの話でほとんど水分の重さ。
1週間後からが勝負。
糖質やタンパク質が増えて代謝が上がるので意外と増えない。むしろ減り始めた話もよく出る。
カロリーが増えれば当然太るけど、その分身体を動かすことを考えた方が良い。
ダイエット中に冷え性になっていたり心拍数が下がっているようなら飢餓状態になっている可能性がある。
できれば体重と共に心拍数なども記録しておくとそこいら編を見極めれると思う。
健康のためなら体重、血圧(心拍)、体温、活動(歩数、心拍)は毎日測るのをお勧めするよ。