>>613
>>613筋トレ系の動画ではこまめに小さじ1ずつ摂ってトータル10〜15摂ると良いと言ってたけどそれすると飽和脂肪酸が上がる。
中鎖脂肪酸だから良いとは聞くけど、
念のためmct減らしたら適正になった。