>>520
脂質制限だけで効果は物凄くあるわけだから糖質にはそんなに敏感になることもないと思う
糖質は筋肉とか脳のエネルギー源になるわけだから制限しすぎると良くない症状が出る
ダイエットにおける停滞期がきたら炭水化物をたくさん摂取と代謝を上げて停滞から抜け出せたりするし
脂質も大切な物ではあるけど適量でいい

何故脂質を制限するのがいいかと言うと栄養素の中で1g当たりの摂取カロリーが炭水化物4kcal、たんぱく質4kcalに対して脂質は9kcalもある
これが中性脂肪になってしまうわけでカロリー、糖質はそんなに気にせず脂質を気をつけたら本当に痩せていく
まぁ低脂質のモノって美味しくないものばかりなんだけど