だからある程度の糖質には目を瞑るべき
勿論脂質が多いものは控える
ダイエットにおいての天敵は脂質と言うことが理解できないと痩せられないと思う
食事制限=脂質制限
これを実行できると痩せられる
まぁやりすぎるのは良くなく適度にすればいいけど
俺はやりすぎて色々失いかけたから今は適度にしている
外食しなくなり彼女にキレられたり、アルコールも一時期断って友達とか同僚の誘いを断りすぎて誘われなくなってきたりとか
でもその時の習慣があるから今でも一人の時は徹底して脂質はとらないようにしてる
元々グルメじゃないのがプラスになっていて鶏胸肉に塩かけただけのもので白米をガンガン食べられる
お菓子とかアイスとかも一切食べない
飲むものは水と炭酸水のみ
こういう食生活でストレス抱える人は多いと思うから自分にあったものを見つけるべきだと思うけど脂質はできるだけ避けないと痩せられないのは確実