体脂肪が28%から減らない…
50代でBMI21近く

有酸素運動は趣味で週に3回はやってるんだけど、筋トレはたまに気が向いた時にやるぐらい。
これがよくないのかー

腹筋と背筋鍛えるのにいい動画あれば教えてください