>>181
152cm48歳48kg。1400kcal前後の生活は思った程ひもじくはない。あすけん歴1ヶ月だけど子の誕生日ケーキも同僚とのランチ(ガッツリ800kcalとか)もやってきたけど前後でなんとか調整出来てる
常にデザートやお菓子食べまくる生活は出来ないけどたまにならOKだしそのくらいが健康的だなと思える風になった
>>182
BMI23,24なんて絶対嫌ですww
贅肉落として筋肉付けてのBMI21以上は逆にアスリート並に鍛えないと無理だと思うし