身体活動レベル普通、食事中心でも毎日1時間程度の運動はクリアする前提だからやっぱりサボりが続くと落ちにくかったよ
自分は40分程度の踏み台昇降を日課にしてる
逆に言えばその程度の活動量でも痩せられるんだから楽なもんよね