リフレックスやっぱり食欲増すよね
夜飲んだあとの空腹感がどうしようもないから夕食をそこに合わせるようにしてるわ
昼間は比較的耐えられるからカロリー少なめ小分けにしてたらアンダーカロリーで生活できるようになった
運動も夜食べる前にして空腹時間が重なるように調整
いくら空腹でも一度に大量には食べれないし血糖値上がってくると眠くなって寝れる