>>563
スパイクはあるだろうね
最近は気をつけてるけどダイエット前は酷かったと思う

今はオニギリ２個と海藻サラダ、クッキー200kcal分くらいだからそこまで多くはないと思う
健やか茶で食物繊維補充、おにぎりももち麦で繊維多めにしてる