>>564
余計なお世話だけどおにぎり1つにしてその代わりにDHAとEPA豊富なサバ塩焼きとかさば味噌食べるといいよ。クッキーは無しの方がいいかな。できれば
食物繊維はサプリで10gとって一緒にプロバイオティクス取ると腸内環境が良くなってダイエットにも効果的だよ
ま、できる範囲から頑張ってみて！