私は昼の一時くらいから二時間位屋内プールで水泳と水中歩くやってるけど、昼間なら逆に夜によく眠れる
すんごい心地いい疲れとストレス解消にいい感じ
近くにあるから行けてるけど、コロナなかった時はもっと行けてたし心身にもいい影響があった