体重別スレッド80～89kg台 part10

IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。


前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760405/

＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。

ワッチョイでもいいですけどね。
利用者の方でIPありやワッチョイ選ぶなり共存させるなりご自由にお願いします。

こちらはキチガイ荒らし避けのIPスレをミナトが自分も入れるようにIP無しのスレにして立てたものなのでミナトとミナトハンターに荒らされても構わない方のみご利用ください。

萎縮してたのってミナトだけやん
>>1はミナトが来たら責任取れんの？

ワッチョイスレでも良いんじゃね
それでだめならIP入れればいい

ワッチョイにしてもミナトは荒らしに来るからね…
ミナトが来たらIPスレ化で移住がデフォ

8km以上ジョギングと1分プランク3回を組み合わせて2日目だけど運動後に脂肪がつかないよう糖質制限したら頭働かなくてタスクができなくてキツいわ
何かいい解決策ないか？

脂質制限に切替える
糖質制限してると禿げるぞ

脂質も豆腐以外は制限してる

デブは人権無いってことを強く自覚しないとダメだなって思った
今のデブ生活に7年以上慣れちゃってて、人権無い扱いされてることに違和感がない、気付いてすらなかった
恋愛とか普通の人は普通にしてるんだよな
俺からすると恋愛とかリアリティが無さ過ぎて逆に人権無い意識すら消失しているという
慣れって怖いね

チビは人権無いけどデブはまだあるでしょ

痩せる未来ありきだけど

>>10
まあ人権無いまで言うと後引く認知の歪みになりそうだからそこまでは言わないけど人が普通にやれることを出来てないから勿体無いとは思う

2～3日に1回夜中に２時間ほど散歩してる
食事制限は特になしで好きな弁当食べたりしてる
体重91
体重65ぐらいに持っていきたい
運動量増やさないと無理かな？

食事制限が基本だよ
まず自分の無理ない範囲で食事制限やってみて、どれくらい落ちるか実験してみてから
どれくらいのペースで落とすか自分で決めたらいいと思う

>>15
食事制限って夜ご飯抜いたりかな？
回数抜くと多分続かないんだよね
米や麺をやめて野菜に替えるとかしてみるかな

>>16
25kgくらいのダイエットをしようとする人が、元々1日1・2食の生活のベースでないなら、食事を抜くの失敗の元。
栄養的に必要分だけ取り、それ以外は取らない。具体的な方法が分からないなら、とりあえずあすけんというアプリに頼るのがいいと思う。

>>16
運動するとか食事減らすとか漠然とやっても大抵失敗する
まず自分の一日の消費カロリーと摂取カロリーを正確に把握する
その上でどのくらいのカロリー差が必要なのか計算して、それに合わせて運動、食事をコントロールしろ

糖質制限と脂質制限は同時にやらなくてもいいのに…
頭脳労働をやってるなら、脂質制限が現実的だと思います

まわり道に見えるけど、あすけん入れて範囲内で食べた方が
変なストレスもなくて減り早かったように思う

食事減らすというので、一番やっちゃいけないのが食べる量(体積)を少なくし過ぎること

カロリーと糖質重視の世の中だが、胃の大きさを正常に保つっていうのがダイエットには重要かなと
物凄く思う
極端な話、カロリー１０００ｋの飴を１個食べても満腹にならないでしょ？

やり過ぎると我慢の反動でリバウンドしやすくなるし
ほどほどでやると痩せるスピード遅いから焦るんよな
上手いこと生活習慣にできたらいいけど難しい

先週、90キロ代からこのスレに移ってきて、今日ようやっと
もやしダイエットの効果で86.8キロまで来れた
1キロの徳用もやし、3袋目いっきまーす！

最近、汗が明らかにもやし臭くなってきた…。どうしよう

知らんうちに痛くなってた肩ほっといたら治るやろと思って数ヶ月
久しぶりに腕立てしたら悪化してた
いまさら整形外科行っても遅いかな

178cm80kgで最近ダイエット始めた
食事制限は出来ないのでプールで有酸素運動してるわ
ジムも行ってみたいけど機械の使い方よくわからんし、メニューなんか考えられんな
60kg台目指して頑張ります

>>26
食事制限しないと体重は落ちないよ

ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰﾀﾞｲｴｯﾄ始めた
１６時間は辛いので14時間ものを食べない
ｶﾛﾘｰ制限なしで
いつも通りおやつを食べる
でも最初の食事は血糖値に気を使う
週に最低三日VRで運動する
開始91.5ｷﾛから
今のところ十日で89.8ｷﾛ
1ヶ月マイナスの1〜２キロの
ゆっくりめで痩せられたらいいなぁ

90kgスレから移動してきました

食事はタンパク質多め脂質制限の1日1800〜2000カロリー、運動は市民体育館で週2回の筋トレ
ここ2週間くらいは88〜89kgで停滞してますが、体脂肪率は1%減りました

今の目標は年内にこのスレを卒業して70kgスレに移動することです

久しぶりにいつもペロッと食ってた焼きそば食ったら腹パンパンやわ
食事制限しだして二週間ぐらい
いい感じやけどうんこの出が悪いのが気になる

>>25
遅いということはない　悪いこといわんから早く行っておいで

>>29
おめでとうございます
頑張ってください

1.5Lペットボトルの0カロリー炭酸飲料でプライベートブランド製品かマイナーブランドの安いやつでおすすめありますか？

業務スーパーで売ってる奴はどれもオススメ
ああいうところに売ってるのは、癖ツヨな炭酸水ばかりだから、どれが個人に合うかは分からないけど
迷ってるなら海外ものから手を出せばいいんじゃない？

誰だよ港ってｗ

80kgの壁厚いわ
83kgで2ヶ月以上停滞して超えたと思ったら次は80kgが分厚すぎる

俺の場合筋肉落とせない
何なら増やしてる状態なんで難しい所だな

>>37
ダ板じゃなくてウエイト板行けよ

>>38
脂肪を落としたいんだ。
筋力が伸びるなら７０台でも構わない。

>>39
マイナスカロリーでハードな筋トレすれば脂肪が落ちて筋力をなるべく維持か
加減が分からないから難しいよね
ガッツリ筋肉と脂肪落としてまた筋トレのし直しの方が早そうな気がするけどもw

ダイエットしてから減量の方が早いと思う
ボクサーなら話は別だけど

ダイエットしてから筋トレだった

赤身牛肉食べたいけど安いの近所で見つからん

84kg代で20日ぐらい停滞してたけどようやく動いたわ
今月中にはこのスレ抜けたい

便秘のまま体重だけ下がってる
謎だ

腹減ったよ助けて
カツ丼食いたい

朝と昼で調整して夜食べれば？
カツ丼、重たくはあるけど決して無理ではないよ

獣のように貪って太ればいい

俺のようにな！

185cm87kgの俺もそう思う
好きなもん食って好きに生きればええ
痩せたくないなら好きなもん食え

電子体重計で測ると体重がコロコロ変わるから
アナログ体重計を買ってしまった
これでモチベーションアップ!?
と思ったけど、このアナログ体重計で測ると2キロも太るんだが…
モチベーション下がるわぁ…

>>51
せめてタニタやオムロン買っとけ
あとは置く場所

タニタやオムロン使ってるならすまんが

減量停滞と大便の匂いの変化って結構相関する感じあるなぁ

むしろがっつり重たいもの食べて
カロリー摂るように気をつけている
カロリー制限ダイエットは無意味って
刑務所だかの実験で証明されているし

何を信仰するかは自由だけど
実施した主体の名前すらあやふやで根拠すら説明されてないたたった１ケースの実験結果を
他人にすすめるほど無責任にはならないなぁ

あすけん入れて、適正の範囲内で栄養摂るのが近道とは感じる
極端なカロリー制限してた頃みたいにお腹もすかないから続ける気になるんだよね

一例だけじゃないよ
調べればたくさん出てくる
自分はさんざんカロリー制限ダイエットしてきたけど
必ずリバウンドし
基礎体温も下がってしまった
でもダイエット本読むの趣味だったので
直近のベストセラー２冊に書いてあったのを読んで
目が覚めた
ダイエットはすればするほど太る
生活習慣を変えるしかない

>>57
そりゃダイエットすればするほどっていうより、リバウンド繰り返しちまった結果だべさ

そりゃそうだけど
アメリカの調査によると
ダイエットは95%リバウンドする
そしてそこに意思力は関係ないそうなんだから
ダイエットすればするほど太っちゃうのよ

>>59
じゃあどうすんの？

カロリー制限して低体温低燃費になるのもそうだし
人の皮って一年に2センチしか縮まないらしいのよ
若かったら大丈夫かもしれないけど
中高年なのでこの体重で急に痩せたら皮がタルタルになる
皮がタルタルになるより太っていた方がマシ
とかいって今月もう2キロ以上痩せてしまったので
食べるように気をつけている
マックス97キロで現在88キロのデブ婆なので
説得力ないけど
ダイエット歴30年
ダイエット本100冊以上読んだ結論よ

>>60
だから生活習慣を変えるのよ
インシュリン感受性を上げるように
方法はいろいろあり過ぎるので自分で調べて
好きな方法を実行してください

ダイエットも兼ねてはいるけど健康診断で血液検査による脂質コレステロール血圧がヤバくて
体重落とすというよりダイエットしないと死ぬ、と思ってエアロバイク毎日60分から90分漕いでるわ

死ぬ気になれば、ってのもアレだけどエアロバイクにiPadとモニターとパソコンとNintendo Switchと3面くくりつけて
ウマ娘やりながらSwitchでレトロゲーやRPGやりつつYouTubeやごちゃん見てると
ツラい運動も1時間あっという間で楽しくやれてるわ

インスリン抵抗性をなんとかしようと思ったら太ってんのをなんとかするのが良いと思うんだけどもういいす。話しかけたのがアホでした

>>61
マジで説得力なくて草

>>64
そんな事はない
運動習慣をつけるだけでインスリン抵抗性は改善される
他にも色々あるけどね

>>66
ここにゃ用がなさそうだから健康版に行ってくれ

一時的に痩せる→リバウンドを繰り返してきたやつが今頃になって長期的に〜って気づいただけだろ

意識高い系の豚女の戯言なんてスルーしとけよ
気づいちゃったワタシしゅご〜いとか勘違いして、そのうちまたリバウンドするんだからwww

確かに自分は食べる量を増やして9キロ痩せたわけだから
ダイエット板というのはおかしいかも
まあアメリカで20年した調査及び
イギリスの調査でも
カロリー制限は長期的に太る
食べないと痩せないっていうのは
最新の医学情報なわけだから
今までの私のダイエットは間違っていたという事で
それが意識高い系と言われれば仕方ない
皆さんさようなら移動します

今のネット世代だと
基礎代謝分は取る
1日に必要なタンパク質ミネラルビタミンはちゃんと取る
ダイエットすると筋肉も減るから筋トレをする
その上で糖質か脂質のどちらかを減らしてカロリー制限(両方はダメ)

あたりの情報は基礎知識として結構みんな持ってると思う
なかやまきんに君あたりのYouTube見てるだけでも入ってくる情報
インシュリン抵抗性も低GIの食品取ろうとかそんな感じては？(そもそも脂肪減らせば改善するんだけど)

多分かんたん！⚪︎日で⚪︎キロ痩せるダイエット
みたいな本見て栄養失調になってただけだと思う

昔は売るために派手で適当なこと言ってた詐欺師みたいな人が多かったんだろう
今は適当書くとすぐ悪評広まるから糖質制限ダイエット本が主流っぽい

最新の「ごく一部の特殊条件の」の「ごく一説」にすぎないな
ほとんど宗教

>>71
糖質制限初期の水分抜けるのを「○日で○○キロやせる！」とアピールしたり
虚偽じゃなければミスリードやごまかし表現は盛れるだけ盛ってるし、そのへんは今も変わらず大概で変わってないと思う

糖質制限は確かに肉系を食いながら満腹感だしつつみんな大好き唐揚げハンバーグとか食べながら痩せるんだけどマジでハゲる　
そこに筋トレとかやっちゃうと男性ホルモンなどでさらにハゲる

バランスよく普通に好きなの食べながら有酸素運動してアンダーカロリー
これが一番だよマジで

元々ハゲる運命だっただけだろ
自分のハゲをダイエットのせいにすんなハゲ

ボディメイクも考えるならアンダーカロリー＋筋トレかな
有酸素しなくても80〜100kgあるなら十分じゃないかと思う

最近立ちくらみが増えてきた

鉄分不足じゃないかな

>>61
ダイエット本読まずに食べたんじゃないかってくらいの太りよう
説得力なさすぎだろ
まず食うのをやめろ

痩せてもいない、寧ろ太り過ぎな奴がモデル体型になったかのように上から物を言う
それがダイエット板

デヴって100％チンチン小さいけど　
アレって何でか解る人います？　
周りの贅肉に埋もれてる？だけかと思ったけど
そうじゃないような気もする。

健康体重の人より圧迫され続けてるしなぁ

ダイエット中に腰を壊しかけて、慌てて腹筋背筋を鍛えはじめた
食事制限を一旦解除して現状維持で妥協してる
同じようなことになった人おる？

>>61
マジで説得力無くて草
ダイエット30年やってますとか自分が無能だって自己紹介してるようなもんだろ
ダイエット本なんか買わなくてもYouTube見てれば情報集まるし本当に無能なんだろうな
普通ダイエットなんか一年有れば充分だろ、ダイエットに命かけろよ

自分に都合のいい話だけを見て来たんでしょうね

>>83
無茶な食事制限はやめて、栄養バランス考えた三食をきちんととる
この体重なら、無理して運動する必要もないんじゃないかなぁ

YouTubeで情報収集というのも相当頭悪いけどな。
厚労省や各種学会のサイトに科学的な情報がいくらでもある。

自分も足首が捻挫と思うレベルで痛くなったけど痛風かなーと思ってる
デブでいる事で見た目以外にも体の中でコレステロール血圧脂質と見えないところでガタきてるんだなあと実感して
今は週5くらいでエアロバイクを漕いでる

コロナで時代が変わって、youtubeの凄さがわからないんだな。

>>87
>YouTubeで情報収集というのも相当頭悪いけどな。
>厚労省や各種学会のサイトに科学的な情報がいくらでもある。


厚労省www
じゃあ、厚労省でたとえばダイエットに役立つ科学的な情報があるか教えて、
っていっても、100パー自分で探せって言って逃げるんだよ、こういう奴

しかし一日で1800kcalって地味にキツいな
腹八分目って言うけど、これじゃあ
八分目すら行かないわ。
おやっさん達よくこんな食生活に
耐えてますねマジrespectします。

>>90
お前が役に立つユーチューブを出せよ

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp

知りたいことは自分で探せよ

>>91
食欲を抑える、空腹に慣れるのも必要かなって思ってやってます
普段は3食だけど、ジムに行く日は4食に分けるたりしてますね

1800kcalってけっこう食べれない？
コンビニサラダにサラダチキン乗っけるだけでもお腹にたまるよ

ソースはYouTubeってとんでもない時代になってきたのな

>>93
>https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
>
>知りたいことは自分で探せよ

厚労省のどのページ貼り付けるのかと思ってたら、ヘルスネットかよwww
そこのどこにダイエットに役立つ科学的な情報が満載なんだ？
それなのに、「知りたいことは自分で探せ」だとwww

まあ、いるんだよ、例えばテレビのあれが良いこれが良いって検討してる時に、
「電子工学学会では～」とか左斜め上から偉そうに言いたがる奴

ちなみにその厚労省のサイトで「ダイエット」で検索したら、
「食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。
極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。」

これがダイエット板のこのスレの住人に必要な科学的な情報だとよwww

>>91
油脂のとり過ぎじゃない？
豚や牛の脂か炒めたり揚げたりの油。

例えば穀物や豆は乾燥100gで370kcal位
鶏胸肉皮なしなら100gで110kcal位
すなわち穀物300g炊いて、鶏皮なし500g茹でてそれで1500〜1600kcalあとはコンビニで200kcal分のサラダ買ってノンオイルで食べてみると、正直多すぎですわ。

まあ油脂摂らないのもアカンので、あとはバランスでどうぞ。

>>97
なにがおかしいんだ？当たり前のことを当たり前に書いているだけだよ。
お前がありがたがっているユーチューブをあげろよ。

>>99
厚労省のサイト自分は知らなかったけど、
ダイエットのことを検索しても何も出てきません
どういった役立つ情報があるのか教えてください

87.6キロ
ずっと89〜90うろうろしてたけど
この三日間はこのへんでキープできてる

>>100
例えば右上の検索窓に「肥満」と入れると79件の記事がヒットします。
そのなかから関心のある記事を見ていけば良いと思います。

後はここも良いと思う。厚労省が設立した財団法人のサイト。
読み物としてはこちらの方が取っつきやすいと思う。
これも検索窓に、ダイエットとか肥満を入れると、たくさん記事が出るので、好きなものを選ぶと良い。
https://www.tyojyu.or.jp

ごめん。今見たら白澤卓二みたいなトンデモ理論を振りかざしている医師も書いてるわ。おすすめはできないね。

厚労省のサイト見てダイエットしようとするやついないでしょ
常識的に考えて

見てるよ
自分はむしろ断食みたいに極端なこと始める人がいることの方が不思議
人それぞれでいいのでは？

3週間で94→88まで来た
よろしくおねがいします
断食やめたら流石に体重減りにくくなったな
スープ、サラダ生活でもお腹いっぱいになるくらい胃が縮んだ感じはあるけど

正直、多少無茶をしてもさっさと痩せた方がいい体重なんだよなあ>>87キロ
ダイエット中に腰を壊したから筋トレしたけど、
また食事制限でガンガン痩せよう。はよ70キロ代に載せないと

めっちゃ食いたい
もうそんなに量は食えんと思うけど
腹パンで動けんなるぐらい食いたい

晩ごはんにフルグラ脂質ハーフとソイプロテインに無脂肪乳かけたの食べてるけど、フルグラが量適当すぎて100g以上入ってる気がする
フルグラちゃんと測って食べるか…

>>110
ちゃんと計量スプーンで計った方が良いと思う

朝ごはんはコンソメかわかめスープだけにしてるわ
とにかく摂取カロリー減らすために

食事制限しようがしまいが勝手に痩せていくことに気がついた
太る前はアイスクリームの箱を毎日消費してドカ食いして
ファミチキ食って、ポテチ食って……なぜか失われた記憶が戻ってきた
俺、もともと極端に太りにくい体質だったのに
それに胡座をかいて逆に太ったタイプなんだ

>>113
ただ食べ過ぎだったってことか？

羨ましいな、私は物心ついた頃にはもう太っていた
痩せている自分なんて想像できない

昼から焼肉しながら家飲み開始
たまには栄養たっぷりとらないと

>>112
朝じゃなくて夜減らした方がいい

>>117
夜まで食わなくなったら本当に何も口にしないで一日が終わる
朝はもともと食えないのを、健康のために無理やり詰め込んでた（そして腹痛）
昼は仕事忙しくて食わない日も多いから、夜も食えないとなると死にたくなる

>>118
ごめん。3食食ってる人だと思ってた

>>118
ウイダーinゼリーみたいな流動食を流し込むしかないだろうねぇ。

週5で2.5キロのジョギングと摂取カロリー1000キロ以下に抑えてるのに
ここ1週間86キロから変動なし
こんな変動しないもんなん、300gぐらい減っても良くない…

短期で見るとそんな事もあると思うけどずっと続けてたら半年で25キロは痩せると思う
そして間違いなくリバウンドするわ

摂取カロリー1000で運動するとか無茶だよ
体がこのままじゃ死ぬと思って代謝抑えちゃうよ

年齢、性別わかんないけど、1日1800くらいは食べていいと思うよ

1日1000くらいにしてビールもアイスも我慢してちょっと走ったりしても
なかなか数日じゃ落ちないなー
ものすごく禁欲してるのに
よのなかデブが多いわけだよ…

ダイエット開始して1年2ヶ月が経って104kgから80kgまで落ちたけどここ最近の落ちなさは酷い
身長は180
1kg落ちるのに3週間かかったりするけど誰かが言ってた長年デブだったんだからすぐに痩せないからって焦るなって言葉がやけに効いてて気楽にやってるわ

160センチ85.5キロ
目標にしてた85にいったから
次は82キロを目標にする。達成したらここ来ます

近くの薬局で体組成計に乗ったら先月と比べて
5キロ落ちてたから驚かれた

177cm 81kg、先月までは83kgだった。早く80kgを切りたい。

172cm 86キロ
来月の終わりまでに80を切ることが目標

>>63
これｗ
今まで80-90行き来してたけど、前は皮下脂肪メインだったのか、今回だけ横になっただけで肺が圧迫されて苦しい、腹も固太りになってて内臓脂肪やべーな、死ぬ、と思ってまたダイエット始めた
真剣さも違って前より落ちるペース早い
苦しさはなくなったけど油断せずもっと頑張る

実際運動して汗かくとお肌の調子良いんだよなあ

80キロスレで女っぽい書き込み見ると笑ってまうよね
まあデブがデブを笑ってるだけですけど
五十歩百歩

病気だったり、いろいろと悩んで痩せようと決意した人が集う板なので
男とか女とか関わらずに笑うなんてしてやるなよ

>>129
俺も同じく
一ヶ月で95→88まできたので同じように続ければなんとかなる、と思いたい
断食はこの時期にやると熱中症の危険高まるから、お盆休みだけやる（今回やったら外仕事のときに危険だった）

こわっダイエットってそんなに深刻なのね
まあ間違いなくそんな板ではないけどな

エアコン付けずに部屋内でエアロバイクしてれば汗たくさん出るし身体暖まるの早いと調子乗ってたら
1時間くらいペダル回して降りたら凄い勢いで目の前がぐるんぐるん回って数時間立ち上がれんかったわw

手元に2リットルのペットボトル水無かったら死んでたと思う

>>136
ダイエットで死んだら元も子もないのか本望なのかよくわからんけど生きてるんならまたダイエットできるな
しばらくはご安静に

>>136
俺は簡単な作業して立ち上がるときに目が回ったわw
麦茶がぶ飲みしてしばらく安静にしてた
その後もパソコン作業しかしてないのに同じようになった（空調のないところだった）
頭痛もなくて、いきなりだからびっくりしたよ
離脱してアクエリがぶ飲みした

ボクサーの減量じゃないんだから水分を落としても健康に害があるだけでダイエットにはならないよ。

>>135
程度によるけど俺は腰を壊しかけてダイエットはじめたなあ
男性のダイエットの動機でトップは健康診断
だから、あながち>>133は間違いではないはず。ただ女性にはあてはまりにくいんだろう

週数回、10分程度だらだらと鉄棒つかっての筋トレ（斜め懸垂、ぶら下がり、逆立ち等）やり始めて2ヶ月・・・。
体重2kg増えたorz
まぁ筋肉付いて、これから基礎代謝が増え・・・るといいなぁ・・・。

>>141
見た目や体脂肪率が重要とはいえ増えると地味に悲しくなるよな

4月から軽く運動したり酒控えて86から82まで落としたと思ったのに1日で2kg増えたー特にかわっことしてないのな

1食、糖質ゼロ麺にしたらするっと体重が落ちた。

>>143
塩気が多いもの食べたとか？
たぶん水分だと思うよ
ダイエットはじめて最初の3kgくらいはスルリと落ちてそっからは増減、停滞を繰り返しながら落ちていくんだと思う
だから日々の増減はあまり考えずに続けといくといいと思うよ

ミッドナイトウォーキングが心地良くていい
何より人目がないのがいい

デブが汗ナイアガラでゼェゼェ言いながらふらついてる姿は
とても他人様に見せられない　

現在171cm 85kg 6月頭から約2ヶ月で95kgから10kg落ちた。

食事は
朝オートミール30g（お茶漬けor味噌汁で）と一日分の野菜ジュースと煮干し
昼会社の弁当ご飯抜き
夜豆腐か鶏胸肉とサプリ、ヨーグルト
炭水化物、糖質は朝のエネルギーで取って昼夜はたんぱく質を取るように
間食はゼロカロリーのこんにゃくゼリー

運動は
週4で副業の夜間倉庫作業4時間バイト

栄養不足で筋肉落ちるしリバウンドする痩せにくい身体作ってるのも分かるけど

程々に食事と運動をバランスよくゆっくりと…みたいなのは成果も見られず緩くなってやめちゃうんだよね。
結婚して15年で痩せる必要もなくズルズルと30kg太ったからとりあえず体重落としてから健康維持管理をと考えてる。

普段テレワークで外出ないんだけど久しぶりに買物に街に出たら自分だけ滝汗でTシャツの首からみぞおちぐらいまで水被ったみたいになって恥ずかしかった

>>147
その食事を続けられるののはすごいね。でもムリしないで、体調に気をつけて。

>>148
汗をかきなれていないと、濃い汗がでて電解質もってかれるから気をつけてな

禁酒して4ヶ月、86キロが82キロになりました

前日比1.4kgマイナスの78.8kg
これたまたま水分が抜けただけで明日は増えてるんだろうぬか喜びさせるな

お昼のランチをそば大盛りにしたら月1.5キロペースで緩やかに痩せてきた
トッピングは天ぷらや油もの避けて大根おろしとかワカメとかにしてる でも蕎麦湯毎回飲み干すから塩分摂り過ぎかな…

>>152
水分溜まって浮腫んでた分が体内調整で抜けてその体重なのかもしれんぞ（ﾆﾔﾆﾔ

>>154
戻らない体重を驚愕して悲鳴を上げる姿が目に浮かぶぜ (ﾆﾔﾆﾔ

涼しいし夜間徘徊と洒落込むか

また体重増えてきちゃったよ…
料理サボって適当に食べるとダメだぁ
でも毎日作るのもしんどい…

>>157
冷凍食品を使ってみるとか

>>157
２、3日分作り置きしとくといいべ
今の時期は腐るのが気になるけど、きちんと処理すれば大丈夫

>>156
俺もそろそろ徘徊老人を極めようかなぁ

>>157
一般化できないだろうが、俺は日に2食、納豆卵ご飯を食っている。
これなら1週間に買い物は1回ですむし、調理時間は1分かからない。
超楽ちん。

実は納豆太るんだぞ

>>160
「すみませ～ん。ちょっと身分証明書をみせてもらえますか？」

>>162
納豆卵米0.4合でだいたい380キロカロリー
これが俺の１食だよ。

そもそも○○は太る、太らない、というのがおかしい。
どんなものでも大量に食えば太る、少量なら太らない。
あったり前のこと。

冷食や作り置きでなんかしてみるか
ありがとう

>>164
だけなのか…。よくそれで太れたな

今日は5000kcal弱消費してきたぞ

>>168
食いたい時は食えば良い
ただし一日だけね

月曜からきのこ料理メインでいってみるかー

>>169
俺も今日1日で5000kcalはいきそうだ
INPUTの方だけどな！

きのこマン

あと3キロ痩せて70キロ台に入ったらケンタパーティーするんだ
実際の見た目はともかく70キロ台だと数字の見栄えがいいな

2週間も体重が88kgから変わらないぞ！
95→89は2週間で行ったのに（うち1週間は断食）
食事量まだ多いのかなあ
一日の摂取カロリー500~800kcalくらいなんだけど

>>175
断食してたならその時抜けた水分が戻ったんじゃない？
もっと長期的に見たほうが良さそう

>>176
断食してたのは1ヶ月半くらい前なんだけどなあ
89kgからは本当に少しずつ落ちて、87見えてきたら88戻って2週間このまんま
85まで行ったらピザでも食おうと思ったのに

80.8kgになりました。もうすぐこのスレから卒業出来そうです。

>>175
摂取カロリーが低すぎる
1500〜1800くらい食べて、週2、3回運動する
半年続けたら95kgから10kg痩せたよ
無理しても反動が大きくなるだけだからゆっくり痩せるように気持ち切り替えた方がいい

逆だよ。
自分では800キロカロリーのつもりでも、カロリーを取りすぎてるんだよ。
本当に500～800でも痩せないなら世界から飢餓なんてなくなるわ。

>>179みたいなオカルト好きって多いな。統一教会が廃れないわけだ

>>175
運動しようぜ
過度なカロリー制限はマジで体にダメージあるぞ

>>78
僕みたいなデブに構わず先にいけ！

資格試験前だから連日勉強のために食いまくってる
増量を1kg以内に抑えて試験後すぐにダイエットに復帰するんだ…するんだ…

過度なカロリー制限ってのがどれぐらいなのかわからない
テレワークで家にいるから毎食300kcal程度でも苦しくないんだけども

そこまで気にしなくてよくね？
腹が減ってないなら無理に食べる必要ないだろうし

>>185
俺も水しか飲まない日とかあっても辛くない
基本的にデスクワークというのもある
通勤もそんなに歩かない

今月からジムで筋トレ開始、週３で通いはじめたけど食事制限しなかったら減らないかな？

4年前筋トレにはまっていたけどその時は減らなかったなぁ
減らすつもりもなかったけど…
どうせやるなら食事制限も併用した方がいいんでない

メシだけが楽しみだからなぁだからデブなんだけど
ごはんを少し減らそう

食べないことが苦にならないのにこのスレにたどり着く生活習慣ってやばくね

高校までは太らなかったのになぁ。
大学時代も免許取るまでの1年半は自転車で大学まで往復1時間半程度通学で、
田舎でコンビニ、スーパー、雑貨類は近くても大型書店、ゲーム屋とかは
自転車で30分ぐらいの距離まで出かけてたのに、それなりに出かけてたのに太りだしたorz
就職して環境が変わる度に5kgぐらい増量してて長続きしない運動の無駄な抵抗を繰り返して
気がついたら・・・。

最近は空腹に耐えられるようになってきた。今まではお腹が減ったらとにかく何かを食べてた記憶。

33歳
180cm
89キロ
3ヶ月で78キロに到達したい

食費を月1万円に節約することにした
こうすれば余計なものは買って食えぬ
故に痩せる

タンパク質とらず炭水化物ばっかになりそう

33歳
80キロです
あまり食欲がなくて一日２食くらいなんですが痩せません
みんなどんなトレーニングしてますか？

まだ、80.8キロだ。結構歩いたからもう少し減ったと思ったのに。

3月に100キロからスタートして、
ここ最近85キロ前後で停滞してるけど15キロも減ったんだ。
停滞程度で焦ったりしないぜ！
明日も俺らしくダイエットしてやる！

トレーニングという負荷じゃないけど
ジョギング2.5�q、ウォーキング1�q、バイク10�qで1時間ぐらいは体動かしてる
毎日はやらんけど

トレーニングっていう感覚じゃないけど毎週登山行ってる
最近ようやく膝が痛くならなくなった

>>201
膝の軟骨いたくならん？

>>202
始めたころは下山で膝が痛くてケーブルカーがある山しか行けなかったけど3ヶ月ぐらい毎週登ってたら平気になった

パッツンパッツンだった服が割と普通に着れるようになってたわ
こういうのが何気ないけど結構嬉しいね

軽い怪我した数日後に体重が僅かだけど減ってる悪魔の誘惑・・・。

身長180体重80になったけど腹はみっともないまま
ざっくりとでいいからあと何キロ減ったら見た目も変わってくるんだろ？

>>206
取りあえずBMIの標準体重まで減らして、腹筋運動がよいかと。

>>207
BMI24の体脂肪19だわ
ウエストも勿論細くはなってるけど肉がたるんでる状態
裸になると不格好なのよな

くさそう

>>206
15㎏くらい

>>206
脂肪以外にも年齢によって内臓が重力に負けて下がってる
のが腹の膨らみの場合もある
そこからようやく腹回りの筋肉を鍛えることでシュッとした体型に

運動部みたいな腹筋はしなくていいから日常で腹をずっと引っ込める状態維持とか意識的にしてみるといい

なんかプランクやってみたら眼球の血管ぶち着れそうになったんだけどこれであってる？

>>212
間違ってないかもしれないけど、顔が鬱血するようなときは一旦やり直した止めてほうがいい。

スクワットしてたら視界が真っ暗になったんだけどお迎え？

スクワットで視界真っ暗って、脚に血液持ってかれて脳に血液が流れなかったんだろ。心肺機能が弱いから筋トレだけじゃなく有酸素もやれ。

>>214
脳梗塞かな？

脳梗塞っていうより一過性脳虚血発作じゃない？

80.4kg。あとも少し。

プランクやってる

毎日、Fit boxing 1時間やるが、食事制限しないと痩せない

今月は1キロしか減らなかった
来月こそは、70後半目指す！

>>219
プランク何分やってる？
2分半が限界だわ

今月の記録
86.1→82.5

BMI標準まであともう少し！

6/18に91kgスタートして今日80.5kg
もう少しでwkwk

年初に80㎏台になって1年かけてこのスレを卒業する予定の者だが、今日85㎏台になった。あと５ヶ月で6㎏だ。まあまあ予定通り。

ジャスト80.0kg。明日にはこのスレ卒業出来るかな？

>>224
すごいなあ
俺はほぼ同時期に初めて94→87だよ

>>225
階級を上げてくパターンの方ですか

>>222
50秒
分越えとか軍人か？
こわいわ…

>>224
未来の言うこと全く聞いてなさそう

>>229
最初は30秒でガクガク震えてたけど毎日続けてたら出来るようになった

>>230
ごめんスレ間違えてたの今気づいた…スルーして
おめでとう

>>229
最初は1分*3本でも肩で息してたけど
1年続ければ5分でも10分でもできるようになるよ
筋力よりも退屈の方が敵

みんなすごいな。ワイは年初から運動始めてやせず、3月から禁酒して4ヶ月で4キロ

太らない方法、それは
バランスの良い食事
適度な運動
質の良い睡眠
ストレスフリーな環境

>>228
階級？

>>236
すんません。私が勘違いをして増量してるのかと思ったんです。みなかったことにしてください

>>225
確かに80kg台→85kg台って増量してるように見えるな

、

>>238
あー失礼。書き方頑張って悪かったね。
90台から80にという意味だった。

なんもしてないのに二キロ太った
四日前くらいにはかったときでさえ81キロだったのに
なんなんだよ

水分だろ
気にする必要なし

80.2kg。あともう少し。

腹下って1kgほど減った翌日に1.5kg増える悪夢・・・。

自宅のPC周りの作業に没頭してたらほとんど飲まず食わずで一日過ぎた
夜測ったら2kg減ってたけど、結構危ないことしてたなあ

80kgからなかなか落ちない
ロードバイク好きだから二、三日に一回、二時間くらい乗って1000kcalくらいの消費
市営プールで泳ぐこともあるんだけどどっちが効率よく腹回り絞れるんかな

2時間で1000kcalってすごいな
どんなスピードでこいでるんだ？

>>247
ロードサイクルならそんなびっくりするほどの消費じゃなくね？
20kmくらいで走っても2h走れば行くようだけど

>>248
25kmでもいかないっぽい

>>249
>>248が言ってるのは時速20キロで「2時間」だろ
ちなみにあすけんなら余裕で超えてる

横だけど、ここのサイトだと超えない
時速25～30km/hなら超える
https://keisan.casio.jp/exec/system/15246445012202

ごめん、勘違いしたわ

80.0kgここをここを超えたい。

>>250
うんそう
超えないっぽいね

>>251
この手のサイトは間違いが多いね

つーかウォーキングでも傾斜15°で1時間700kcalくらい行かね？
ゆっくりめでも600後半

このぐらいの体重だと水5Lぐらい背負ってハイキングすると1時間で1000kcal弱は消費するぞ

>>255
まずもっていかんだろうね
多分見積もり滅茶苦茶

>>257
トレッドミルの計算だからメチャクチャってことは無いんじゃ？
正確ではないかもしれんけど、食事のカロリー減と体重減少で大体計算合うから大きくはずれてないと思う

トレッドミルの傾斜15°時速5km弱は体感だと平地の6min/kmペースより息がきつい

>>255
仮に消費カロリー ≒ 呼気量ならば行くであろう

以前このスレで話が出たSUNAOのソフトクリームをカロリー調整で食べてみた
味自体は悪くないけど、昔ながらのラクトアイスって感じのなめらかさがない食感はマイナスだわ
まぁ、罪悪感なしにソフトクリーム食べられるのはありがたいけどね

80.0kgだが、この壁が厚い。

こっちのスレに書き込むか

85キロぐらいだったのですが、さっき体重測ったら89.5キロになってました
どこいっても人間扱いされない気がしてましたが太ったのが原因でした
明日から本格的な食事制限と運動をしていきます

今日はなんと1000kcalも取ってしまいました
頑張って運動します
筋トレとか数分で飽きるけど、体の動かせるVRゲームやるようになったら1時間2時間あっという間になった

リングフィットやりてえなあ
うってるの？

リングフィットはヨドとかで普通に売ってるよ
バンダイやソニーと違って、販売数絞らない任天堂は凄いわ

久しぶりにマヨネーズ食ったらくそ美味え
マヨたっぷりのお好み焼きとビールを連想してしまったが今日は我慢してまた今度にしよう

久しぶりに医者に体重測られて、血圧は良いのに体重は減ってないじゃないか
改めて食事制限と運動をと言われた…

>>81
どうやって調べたんだ？

80.6kg。80kgの壁が厚い気がする。チートデイを入れてみるか？

俺ならそのまま続けるぜ！
80切った祝のチートデイのほうが美味しく感じそうだ

焼肉腹一杯食いてえなあ・・・

毎日チートデイだし運動もしてない
このままじゃやばい
でも食べることしか楽しみがない
つらい

>>257
トレッドミル傾斜15°の計算だと、自分はゆっくりめ1時間で550kcal前後

最近運動後の空腹で飯食っちゃって体重変わらんなぁ
運動後の空腹抑える方法ない？

鏡を見る　
体重計に乗る

空腹を楽しむんだ
体内に蓄えたラードがエネルギーに変わっているんだなぁ
とか適当なこと考えて座禅組んでる

>>274
モチベーション湧くようになってるのかね
そんなに消費するならみんなガリガリになるだろうな
ほんとに標準的な人にしか当てはまらないんだろうね

80.8kg。増えた。

家出る時82.0kg
12km歩いて温泉入って体重測ったら80.9kg

80.8kg。変わりなし。いつになったら70kg代になるのやら。

>>206
全然デブじゃないよその身長だと

82Kgまで逝ってたけど瞬間的に80.5kgまで戻った。

ちょこっとだけ運動し始め、間食減らし始め、スナック菓子からスルメに換え始め、
缶チューハイから無糖コーヒー/無糖紅茶に換え始め、
たまたま大汗かいた日に測った結果だけど・・・。

２日ぐらい５００ｍｌのペットボトルのジュース飲むの辞めたら２キロ痩せた
やっぱりジュースは太るな

85.8kg
久しぶりにMCTオイル飲んで腹痛。

2ヶ月前から19時ぐらいから20時ぐらいまで散歩してるんやけど
最近その時間帯の気温が30℃ぐらいあるからめっちゃ汗かいて驚くほど体重が減ってる
水分が抜けてるだけとわかっててもちょっと嬉しい
まあ今日はサボったからアレなんすけどね

でもピーターアーツやバダ・ハリって100キロとか105キロあってもガリだよね？
体重だけでデブとかは決まらんのじゃない？
190で100キロとかなら175とかでは85キロくらいだろう
あんな感じの85キロなら悪くないんちゃう

コーヒー飲むのやめたら８９キロから８７キロになった

>>288
それ加糖コーヒーでしょ
ブラックはむしろダイエットにいい

食事を人並みにすることで130から88まで落ちたけどこっから全然落ちない
止まってる
停滞期だと信じたい
いつ抜けるのか・・・

格闘家は筋肉だし試合前は水抜きしてるからねー

朝倉未来も普段は177cm77kgなんだが、試合の度に10kg落としてるよ

3週間で3キロ落としたのに1日で2キロ戻した
どうすりゃやせんだよ

昨日の山の日に登山してきて今朝80.6kg
もう一度ぐらい山登れば80切れそうだわ

暑くてダルくて・・・右手強く握ると肘付近が痛むのが1月以上続いてて
どうも運動が長続きせず、リバウンドで逆にひどくなっていく気が・・・。

歩く、走るだけだとすぐ止めちゃうんだよなぁ。
そういう止めちゃう理由探しも駄目なんだろうけど。

先月末ごろに5キロもリバウンドして、やっとこさ元の体重まで戻した
計画だと今月中に70キロ代にする予定だったけど
現在86キロ……厳しい

インスタとかでぽっちゃりコーデとかあるけどどう見てもデブ
自分がぽっちゃりだと思ってるんだね

太っていてもおしゃれ自体は否定しないし自由だと思うけど、そこにかけるお金があるならその分食事や運動にお金をかけた方が自分のためになると思う
炭水化物メインの食事よりダイエット意識したバランス食事の方がお金かかるしね

昼間っからマクドとビールでごきげんさんです
1500kclぐらいかな？すぐ取り戻せると思うけど今は背徳感とジャンク感と酔いで満足です
たまには息抜きも必要よね

デブにとってはダイエットが一番のおしゃれだよな。
俺も20数㎏落として、今年の夏は、Tシャツやポロシャツを着ても大分様になってきて嬉しい。スタイルが良ければ、1000円のシャツやでも行けるわ（主観）

本気で痩せようと思った
現在87キロ
今日は午前中3キロ走った
毎日やらないと意味がない

>>299
そうなんだよね
イケメンではないけど体型普通だとどこに行っても普通に扱ってもらえるわ

わかる、体型普通だと普通に扱ってもらえるんだよね
これはこれでどうかと思うけど（見た目で接し方を変える人ってことだし）
日常生活を送る上で変なストレス抱えずにすむのはありがたい

あすけん使用。
170cm90.6kgから、2ヶ月半で82.7kgまで減った。
だがそれ以降3ヶ月以上停滞期が続いている。更に摂取カロリー減らさなきゃ駄目なのか。

>>303
あすけんの言う通り目標カロリーの範囲内で栄養摂っているのなら
あとは運動増やすくらいだと思う
痩せ始めのボーナスがあったとは言えかなり無茶してない？

80キロ169cmの女です
ダイエット始めてジョギングしたのですが足の筋おかしくしてしまい、医者に軟骨がすり減ってると言われてしまいました
プールダイエットにしようと思うのですがプールで痩せた方いますか？

全然無理はしていない。あすけんのババアの言う通りのカロリーにしてるだけだし酒も飲んでた。そうか、あとは運動か。

まだあすけんを知らなかった時、ただ酒止めるだけで1ヶ月で5kg痩せた。カロリー計算とか一切せずに。酒がデカいのかなあ。

酒だけ飲まんでしょ
つまみよつまみ

>>305
運動の前に食事制限の方がいいと思うよ
プールで歩くのもいいけどまずは食事かな

体重87kg体脂肪27%身長176cm男です
70kg代目指して30分程度のウォーキングを始めたのですが、食事制限もした方がいいでしょうか？
食事制限のメニューも教えてもらえると幸いです

体重維持に必要なカロリーが1日2600Kcal位なので、食事制限は1日2200Kcalに抑えるあたりからスタートすれば良いのでは？
毎日野菜を350g摂って、なるべく揚げ物は減らす程度でも痩せるはず
あすけんってアプリ使うと割とカロリー調整はしやすいと思う
課金勧めてくるけど、無料コースで問題ない

>>311
分かりました
あすけん入れて1日の摂取カロリーを2200kcal程度に抑えられるようにしてみます

>>305
体重かある人がジョギングは膝を壊す可能性があるからやめたほうがいい。やるならウォーキングやエアロバイクです。プールでのウォーキングもいいと思いますを

すげえ今更だけど油ってカロリー凄いんだな、たった大さじ一杯で100kcal以上もあるんか
炒めもの作るとき適当に使ってたけどこれが結構馬鹿にならんし、カロリー計算で過小評価してた

ローファットだとカロリー稼ぐのに苦労したりするよね

その分食えるからいいんでないの

>>312
上の人と基本的に同じだが、揚げ物、肉特に加工肉辺りは避けて、主食の量を今までの6割位にするのがいいんじゃないの。
あと乳製品は、無脂肪か低脂肪にする。脂質は魚かナッツでとってそれ以外は極力避ける。
それでウォーキングもすれば痩せていくよ。

夏風邪で2.5日絶食状態に近かったから、不本意ながら79.2kgになってた。なんかなぁ。

>>318

夏風邪は大変でしたね。でも、体重が減ったのは悪くないのでは？

体重本気で減らすならまず食わないことだからね
本当に腹減ったと感じないなら食わない

もちろん病気で意図せず減ったのはいいのか悪いのか分からんが・・・
水分だけはちゃんと摂ってれば問題ないけど

>>320
それだと、ドカ食いしちゃうと困るので、3食軽めに食べて運動ですね。
神様がダイエットを助けてくれたと思って体重が減ったこともポジティブに
考えられてみては？でないと、人生めいっちゃうし。

>>321
それにしても体重が減るほど風邪が強かったのは辛かったでしょう。
病み上がりでしょうから、お大事にね。

俺は
>>318じゃないけど・・・

絶食である程度減らして、今は3食軽く済ませて2ヶ月で95→85まで減らした
運動取り入れたいけど軽い筋トレとビートセイバー1時間を日課にしてる
クーラー効かせてるのに下着までびっしょりになる

>>324

頑張っていて立派。

>>309
ありがとうございます！食事制限は糖質制限とかですかね？

1日2合食べ出た米を1.5合に減らして、油物を控えて、魚、鶏肉、野菜中心の生活にしたら半年で9kg
3週間くらい停滞して、1.5〜2kgずつ落ちてる

>>326
上の方でも出てるけどあすけんってアプリで毎日のカロリーを1600～1800キロカロリーにしてみよう
バランスを意識してとか運動もとか考えると長続きしないからまずは毎日食べたものを記録してカロリーをチェックするだけでいいよ
これが１ヶ月続いたら自然と食事バランスとか運動とか意識してくるようになるからね

あと、摂取カロリーを1600未満にするのは絶対にダメね、筋力まで落ちて間違いなくリバウンドする

ケト+筋トレで90→80達成できたので記念パピコ
皆さんもダイエット成功しますように
https://i.gyazo.com/268c4b09dfe87159c7bee194511d1ee1.jpg

あすけんで記録始めたんだけど毎日ビタミンが足りないって出るなぁ　何食べたらビタミン取れるんだろう…

カボチャ最強説

Aはにんじん、Cはキウイかな
かぼちゃもいいよね

小松菜がつよい

マルチビタミンしか・・・

このあすけんってのカロリー足りてないと大幅減点されるな

午前中2，3キロ走ってる
体質改善してる
脂肪が燃焼しやすい体をつくらなければならない

あすけん入れてみたけど、食事減らしたら怒られるからアホらしくてやめた
食事制限して3ヶ月かけて10kg落としたけどすこぶる健康
俺らは腹に栄養蓄えてるからしばらくは食わなくても生きていけるんだよ

あすけん有料登録した途端いきなり点数上がって草
全く同じ食生活なのに点数で有料会員維持させたいんかよ

あすけん使ってるけど点数とか気にしたことないわ
常に50点以下
カロリー計算にしか使ってない

>>337
ビタミンとかはサプリ？

>>339
俺もずっと42点あたりだったのが有料会員になった途端57点まで上がった

>>340
そんなもん考えてない
朝はわかめスープか適当に水
昼は豆腐の入ったインスタントスープ
夜は漬物やサラダとスープと魚や肉
何を食っていいか、何を食わなきゃならんか考えることもやめてる
極論食わなきゃ痩せる

>>342
そうすか

今日からよろしくお願いいたします。

90kg→86.5kg
とりあえず80kgを目指しています。脂質制限中！
最終的には90kg→60kgが夢です。

ささみ肉はローカロリーでタンパク質取れるし肉食べてる感があって良いね

午前中2，3キロ走りました
現在体重88キロです

自転車で50kmくらい走ったけどヘロヘロや
気合いれて無理しすぎたわ
1500kcalくらい消耗したはずやから、脂肪も200gくらいは燃えてくれただろうか

>>347
50km走ると達成感ありますよね

4月頭よりダイエット開始
身長180
98→83
糖質制限なので抜けてる水分足すと85くらいか
まだまだ先は長いな

5月頭　89.6kg
今朝　80.45kg

テレワークで通勤なし&週1しか運動してないしこんなもんか

6月半ば94で今84
食事量半分にしたり、糖質はできるだけ摂らないようにしたりしてる
軽い筋トレとか、汗だくになるくらいのVRゲームやってる
目標は65だけど、10年前は55だったんだよな・・・

午前中2.7キロ走ってきた
体重87キロ

>>344です。
脂質制限中、ジムトレ少々
最終目標60kg、当面目標80kg
8/18(木) 90.0
8/24(水) 86.5

>>353
ちなみに身長と性別は?

女　39歳　163cm
現在81.8kg
このスレ卒業できるように頑張ります！

79.2kgになったのでこのスレを卒業します。ありがとうございました。

89.8になったんで来ました。
来年までには70台スレに移行したい

二週間めちゃくちゃ頭使ったら1,5kg減った
ジムよりカロリー消費してる

>>358
何で頭使ったのか気になる
試験勉強？プログラミング？

>>359
新規事業開拓をノーヒントで任された
マジブラック

3.2キロ走って来た

>>360
精神的にもそりゃすり減るわ 乙

頭使ったというより神経すり減らしてる

痩せたと言うかやつれたと言うか
なんにせよ乙だな

いやでも食べる量減ってないし甘いもの欲してたし動いてないしで脳がカロリー消費してるのを体感したわ
ダイエットに勉強はありかも知れん

ほんとに平時と比べてカロリー消費するほど脳に仕事させるととんでもない熱が出ると聞いたことがある

将棋の棋士は対局終わると体重減るっていうしねぇ
対局中はチョコレートとかラムネとかで糖分摂取してる

81.7kg
禁酒に慣れてきた。

太りすぎて歩くと足の裏がなんか痛い
太りすぎた、痩せないと…

6/04　92.7kg
8/27　81.3kg
エアロバイク1時間＋食事管理（白米1色150gに鶏胸肉とブロッコリー中心のおかず）でここまで来た。
スレ卒業まであと少し。

46歳173cm88kg男
久々に体重測って冷や汗かいた。
今日から参戦するわ

1.8キロ走ってきた
帰ってきてシャワー浴びて今クーラーの効いた部屋にいる

167cm 85kg
びっくりしたので来ました
今日から参戦します

>>372
しゅごい
1週間ウォーキングを続けただけで股関節やらかした過去を持つ自分には憧れの存在
ウォーキングで壊れない為に先ずは食事制限で少し体重を落とす予定です

里山12キロ歩いてきて5700kcal消費したわ
これはいったんじゃないか

計算おかしすぎて草

175cm82kg
ひと月前までは86kgだった
今は炭水化物抜き気味で
1日の接種カロリーを1000kcal以内に抑えてる
早く減ってほしいわ

今朝測ったら79.35kgだったからこのスレともお別れだな
Lサイズの服が着れるようになってよかったよ

サンザシ飴食べてしもうた
成分表示で100gあたり炭水化物200gて書いてあったけどどゆこと？
中国適当過ぎるだろ…

>>379
草すぎる

サンザシ美味しいよね。

今日は午前中雨降ってたから走りにいかなかった

>>312
2200取りすぎの可能性あるよ
30分のウオーキングをわざわざ書くくらい運動しないんだから相当痩せやすい体質じゃないなら2600じゃ太ると思う
自分の体で試したほうがいいよ

健康診断でバリウム→下剤で腹空っぽになった時の体重が80.1kg。
翌日の就寝前の体重が80.8kg。

このスレ卒業には1、2ｋｇ減らさんと・・・。

>>383
安価先の者です。現在毎日2000カロリー前後で抑えて運動しているので食べる量が減り、体重も減ってきました。アドバイスありがとうございます

2ヶ月半頑張って10kg落ちてついに79キロになりました！
ここ見て頑張れたおかげです
今は減量期終えて増量期に入ったのでもうしばらくこのスレにいると思うけど

>>386
すごい、おめでとう！
継続できたコツとかってあります？

>>387
ありがとう！

コツはなんだろう..そんな助言できる立場じゃないけど過去にはツラいと続かなかったので目標カロリーは変えずに、自分を誤魔化してとにかく楽した？ことかな

1食をを朝昼夕と小分けにして空腹感を減らしつつ夜は1食分を減らさず(オーバーはしない)思い切り好きな炭水化物食べて楽しんだことかな
いっぱい食べてる感じだけど実はカロリーオフみたいな

ウォーキングも長時間や走るのはツラいから傾斜かけまくりで短時間(1h)のウォーキング
負荷はあるけどネトフリ見ながらなので家でダラダラしてる気分

名付けて自堕落な生活のままダイエットｗ

82.0kg
あと2日で2kg痩せないかしら。

>389
入院レベルの何かが起こるレベル

ガチで30km以上のランがウォーキングした直後に計測したら2kg以上減ってるよ？
あと、将棋の棋士は1回の対局で2kg位痩せるらしいので、12時間位、極限まで頭使っても痩せられるんじゃね？

体重を落とすだけなら飲まず食わずで落ちる
落とすだけなら

普段食事してるなら、飲まず食わずで体重落とせるね
2日程度なら余裕よ、今は水取らないとやべえ季節だが

米国旅行で中4日で5kg太ったことならある

停滞期が精神的にしんどすぎるから
体重計載るのやめたわ
どれくらいで停滞期終わるんだろうか

自分は二週間くらい停滞してたよ
グラフが全く動かなかった

2週間体重計乗らなかったらリバウンドしたわ

筋肉ないただのデブなんだけど
水泳&水中ウォーキングって痩せる？
地上ランニング&ウォーキングの方がいい？

>>398
地上は重力で関節壊すよ
減量してからデビューしましょう

81.3kg
なかなか痩せない。

>>398
水泳や水中ウォーキングは痩せるな
足にも優しいし
唯一の問題は老人集団がよく暴走してるぐらいか

プール代がそこそこかかるのが気にならなければプールは良いと思うよ

鍋やると必ず体重増加する
水分かと思いきや増加したまま減らない謎
やっぱ食べすぎなんかね
豚しゃぶは鬼門

最初に肉の食べる量だけ計量して決めときなされ
あとは何食べてもオッケーで

なるほど
例えば今日なら豚ロース200gまでなら脂質も適正範囲
やはり計量はダイエットの基本ですね

85.3キロまできた80台スレ的に言うたら高校2年の夏休みぐらいか
卒業できるのか中退してしまうのかわからんが
そこそこやっていこう

97→82
あと二か月あれば卒業できそう

81～82で止まってしまった
1日1000kcal以内に抑えてるんだけどなー

>>373
83.9kg
主食をオートミールに置き換えて中身が出た感じですかね
来週増えてたらオートミールの量を減らします

脂質制限中、ジムトレ少々
最終目標60kg、当面目標80kg
8/18(木) 90.0
8/24(水) 86.5
9/04(土) 84.9
来週から週2ジムトレ予定

80.3kg
今日はラーメンを食べる。

85.4kg
久しぶりに大福もちを食べる。

ついでにクリームチーズを少々食べる。

わいも食べたい

良スレ。
いつも楽しく拝見しています♪
私は女性で50kg台ですが、このスレ凄くいいと思う。
ダイエット無理せず頑張りましょうね。

落ちたあとに油断してうどん食ったら…
落ちた時こそ気を引き締めなきゃ
1ヶ月努力が1日で無駄になる

あるあるw
胃が悲鳴を上げる時こそ我慢！
その時を越えれば少しずつ波に乗れるよな
まあ何度も失敗しているんだがw

みんなストイックだな。。
俺は短期に無理しても続かないのがわかってるので相当、甘々でやってる。
2日節制したら1日普通に食べて・・くらいだ。

現在あすけん使ってカロリー管理しているんだが、あのアプリの1日2500kcal摂取目標は何を基準に出しているんだろうな。そんなにカロリー摂ったら痩せないだろとは思う

>>419
100kg超えてるなら普通だよ

あすけんは直ぐ塩分過多になるから嫌い
気が滅入るわ