今のネット世代だと
基礎代謝分は取る
1日に必要なタンパク質ミネラルビタミンはちゃんと取る
ダイエットすると筋肉も減るから筋トレをする
その上で糖質か脂質のどちらかを減らしてカロリー制限(両方はダメ)

あたりの情報は基礎知識として結構みんな持ってると思う
なかやまきんに君あたりのYouTube見てるだけでも入ってくる情報
インシュリン抵抗性も低GIの食品取ろうとかそんな感じては？(そもそも脂肪減らせば改善するんだけど)

多分かんたん！⚪︎日で⚪︎キロ痩せるダイエット
みたいな本見て栄養失調になってただけだと思う

昔は売るために派手で適当なこと言ってた詐欺師みたいな人が多かったんだろう
今は適当書くとすぐ悪評広まるから糖質制限ダイエット本が主流っぽい