>>180
朝食が210Kcalだったので、1食は1000Kcal、もう1食は500Kcalを目安に色々試していました
寿司は糖質より塩分がアウトで、松屋はご指摘の通り飽和脂肪酸がアウトでした
餃子定食だと食物繊維と脂質が足りない程度です


食べに行くのが面倒だったので、スーパーで餃子12個と白米とサラダ買って計算し直したら、
店で食べるより300Kcal減ったせいで、得点も大幅減だった