>>12
基本的に食べる。
量は多少調整する。
食べすぎたから、食事を抜く。
食べなかったから、倍食べる。
とかは身体に良くない。
カロリーが多少オーバーしても目標達成が数日遅れるだけの話。
維持中なら数日で調整できる。