>>357
ボディパンプ？
私も通ってたジムで一昨年の11月に始めた。翌々日にちょっとずつしか歩けないくらいの筋肉痛になった。
それから、週１～２で継続して、体重が68kgから10kg痩せた。体脂肪は17％から12％になったよ。