ボディメイクコースの人、PFCバランスどうしてる？
あすけん推奨値の20%25%55%だと炭水化物かなり多くて痩せるか心配だし朝と夜にプロテイン飲むこと考えるとPがすぐオーバーしそう
自己判断で簡単設定のたんぱく質多めや炭水化物少なめのほうにしちゃってもいいのかな
むしろ週1～2回ジム行く程度なのにプロテイン摂りすぎだったってことかな
今まで食事制限しても結局続けられずブクブク太ってきたんだから考え方を変えるべきだとも思うし…どうしたものかな