>>977
身長体重は162/51(体脂肪率23%)
在宅ワークなのでろくに運動しないとムーブは150kcalとか
目標は400で設定してて踏み台1時間＋ちょっと筋トレやれば大　クリアできる感じ
安静時消費は1300前後
摂取を1700に抑えればリバウンド回避出来ると思うと結構気楽