体重別スレッド60～69kg台　part4

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スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーすること

基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ

運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。

次スレは>>980が立てて下さい

※前スレ

体重別スレッド60～69kg台　part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1648951764/

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お前の自分ルールなんか知らんわ

(*´Д`)ハァハァ、断食5時間経過。
朝飯抜いたのに昼飯も抜くとか正気じゃないな。
夜飯も抜くとか死ぬかもしれん。

つい一週間前まで70kgスレにいたがここは修行僧の集まりだな
雰囲気が全然違うわ、断食とかw

断食は少人数のかまってちゃんだよ？
リバウンドし易い身体作ってるだけなのにな。

断食五時間って普通の食生活では…

わろた

>>761
朝飯抜いたって言ってるけど5時間前の朝8時になんか食べてるってこと？

朝のおやつに決まってるだろ　

台風災害で水も無く食事の摂取量が極端に減ったら1週間で5kg落ちたんご

セブンイレブンの牛めし食べたらはらパンパンになったわ。カロリーやばいな

急激に3kg増えて1kgは落とせたけど、あとはもう完全に定着した感あるぐらい減らねえや
腹だけパンパンで横から見たシルエットがやばい

内臓脂肪型はやばい

ここを卒業するのは至難の業
59〜61凸凹でBMI 21をウロチョロのまま

一番最初に付いて、一番最初に落ちるのは、ないこ

>>773
タップミス
内臓脂肪は最初に付いて、最初に落ちる、と聞く
ろい しー、ろい くー、は上方から見て縦横比が近く丸い体型
平たい顔族は上から見て横に平たい体型
腹回りを何とかしたいなら、ウエストジャストサイズの服を着るべし

>>768　１週間で５キロも体重落ちるわけねーだろｗ　プロボクサーの減量でも無理なレベル。

>>775
デブを舐めるな

>>775
ダイエットやり始めはまじでそんくらい落ちてビビった
なんか初期だけの現象らしいけどな

グリコーゲンが無くなると抱えてた水分が減るから3kgくらいガッと減ると聞いたことがある

断食5時間好き

距離1.1km 標高差40m のスーパーまで歩いて買い出し
往路は階段とコンクリート舗装の道を通ってショートカット、
距離800mくらいかな？7分40秒
復路は道なりに歩いて、12分弱
毎度の事ながら、歩くの遅すぎ（）
もしも都会で電車に乗る生活してたら、
乗り遅れたり、流れを乱すくらい遅いのだろうね（）

BMI23、体脂肪率18%まで減量して、ジムに行っても恥ずかしくない体型になってきたので、
近所の総合体育館の筋トレルームデビューしてきた
9:00〜21:00しか開いてないけど、必要最低限の機材はあるし、スポーツジムの半額で済むので週2〜3で通う予定
ガチ勢の体育会系大学生もいるけど、大半が近所の普通の人っぽいので、気分が楽だわ

ヴィーガンは肉食べる人やベジタリアンよりもメンヘラになりやすいとの研究結果がでた模様
まぁ、ヴィーガンだからメンヘラになるのかメンヘラがヴィーガンになりやすいのかは不明っぽいけどね
ダイエットも極端なことするよりバランス取りながらやった方が心身共に健康的に痩せられるってことやな

ギリ許容範囲内の少々偏向思想なタイプがうっかり足を踏み入れて心身共に壊すんだろうとは思う
バランスは大切だねいろんな種類の物を少量ずつ摂取必要量分食べる

>>781
羨ましい

今までジュース飲んでたのが全部炭酸水とブラックコーヒーに変わった

トマトジュースだけ飲んでる
あとは炭酸水とブラックコーヒーやお茶
これからの季節は温かいお茶の出番
そば茶や黒豆茶やルイボスを楽しむ

分かってると思うけど、トマトジュースは飲みやすいやつは野菜ジュースと一緒で糖質と塩分多いから、
ちゃんと成分見て選ばないと逆効果やで

毎日３リットルは飲むから水オンリーになったな
お茶すら飲まなくなった
カフェインはタブレットで摂取

今月7日に60.6kgになったから
月末までには余裕でこのスレ卒業と思ったのに
そこからコロナになり
なんやかんやで60kg〜60.4kgのあいだウロウロ
この寸止め感辛い

>>787
トマト100%食塩無添加のにしてます

自分もトマトジュースはトマト100％で無塩のしか飲まない
というか塩入りだと不味いトマトソースみたいな味に感じちゃって飲めない
同じような理由で野菜汁と香辛料だけの野菜ジュースも飲めない

過去BMI30以上のガチデブだった人に問いたい
①デブ歴とデブスペック
②痩せようと思ったきっかけ
③デブに刺さる一言

デブ歴とデブスペック
現在50歳171cm
子供の頃から肥満児で
18歳から27歳と32歳から37歳までと48歳からは標準体型
その期間以外は体重90kg以上
痩せたり太ったりを繰り返してるけど
もう太らないと決めました。

痩せようと思ったきっかけ
重度の椎間板ヘルニアと200オーバーの高血圧

デブに刺さる一言
ない

デブに刺さる一言かはわからんけど黒い服着ても痩せて見えるどころかでかい壁にしか見えないからやめた方がいい

デブなんて他人から何言われても気にしないからデブなんだよ
自分からメリット感じないと痩せようとなんか思わないわ、俺がそう

尿管結石予備軍だらけだな…

現在43歳 身長172cm 体重67.5～68kg
デブ歴:20歳頃から太り始め30代後半で90kgオーバー。40歳でMAX102kg。
現在の体重になってから約1年半。戻らないように気をつけてる。

痩せるきっかけとなったのは、糖尿病になったから。現在は数値も正常で治療も通院もなく健康診断の結果報告での経過観察のみ。

デブに刺さる一言
なし

よう戻したねえ
皮はあまりまくってんだろうけど

30代前半　150cm
昔から痩せ体型だった時期はほとんど無いけどここ7年くらいで50kgくらいから72kgほどまで増えた
7月下旬からダイエット始めて今65kg、年内に60を切りたい

痩せようと思ったきっかけは妹の妊娠
自分もそろそろ子供産んでていい歳なのに今産もうとしてもリスクがマッハすぎてそれ以前の問題だった

刺さる一言とかは特にないけど
ワクチン受けに行った時自分が基礎疾患に該当することに気づいてショックだったな

>>798
皮余ってたるむの知ってたので、なるべくたるまないように1番見える腕と腹筋中心に筋トレしまくったらたるまなかったよ。
その代わりに下半身の筋トレしなかったせいで、ケツの皮がたるみまくったので今は下半身中心に筋トレ中

デブに刺さった一言、小学生時代の話
狼は生きろ！ブタは死ね！（角川映画のコピー）

4ヶ月前88から今65だけど皮全然余ってないな
この程度だとたるむほど伸びてないんかな

豚は死ね！と言えば幻水2

ルカ様だっけ
懐かし

痩せようと思ったきっかけはデブによって派生する病気がほとんどか。病気にならんと痩せないと言うことか。病気になるから痩せなさいという言葉も通じないだろうな。
デブに刺さる言葉も特になしか。黒い服の話は面白かったw
自分からメリット感じないと痩せようと思わないのか。痩せただけでもメリットしかないと思うのだが、違うんだな。

前立腺癌の疑いで検査。結果偽陽性と医者から言われたが同時に内臓脂肪と肝臓の数値が高いので肝臓癌になる可能性が高いと言われダイエット開始。

そりゃ、痩せたらモテるよ、なんて言葉は理解できんしな。

プール行って、ウォータースライダーに並んでいるとき、ちょっと前にかわいい子が。ちょいぽっちゃりだが胸が大きく本人も意識した水着を着て。
目が合って、向こうもこちらに興味がある感じ。こういうときちょっとうれしい。
でも並ぶのに飽きて離れていた子供が戻ってきたらシカト状態。まぁしょうがないな。
でも、おれ君のお父さんよりたぶん年上よ。

キモい

反応したら負け

旅行先で評判の良い喫茶店でカレー頼んだらこれが来たwww
https://i.imgur.com/ZoegmkE.jpg

自意識過剰の妖怪？

かなりのな

>>811
飯が多すぎw

今35歳で64kg前後うろうろ
マックスは87kg
服と靴はなるべく実店舗で現物見て買う派だけど、ユニクロで服買おうと思ったら通販でないとサイズなかったのがきっかけだな
あとコンビニやドラストで売ってるパンストのL〜LLが履けないかギリ履けてもめちゃくちゃきつかったのもある

女性で64て平均身長なもうちょい絞りたいな
ちょいポチャの嫁が同じ歳で出産直前にギリ60kg台乗った程度だったぞぅ

20kgも落としたのすごいよ！

臨月が体重maxなのもすごいね、大抵はその後の離乳食や子供の食べ残しを食べたりで増えるから奥様は努力したんだね

>>817
？

>>816
ここで嫁と比べる必要があるのか

男が言うちょいぽちゃなんて当てにならん

女性から見た、ちょいポチャ　柳原可奈子
男目線の、ちょいポチャ　大橋彩香
これくらいの差が有るよね？

>>814
これで800円だった
+100円でご飯とルーが別盛りになる模様
ちゃんとメニュー確認せずに1000Kcal位のつもりで大盛り注文した後で、
女性が極小注文していて、もしかしてと思っていたらこれが来た

>>822
別盛りのために100円追加はわけわからん食べやすくするため？かな
ダイエット中のヤクルトは危険すぎる

ご飯マシマシチョモランマでもその分走ればへーきへーき

>>811
俺も気の良いおばちゃんがやってる喫茶店でカレーのらライスを盛られた事あるわ　やっぱりデブだったからか？

たるんだ皮って、体重を維持してたら無くなる？

>>823
別盛りの写真見るとこの器に山盛りのご飯とカレーになるので、器を別々にしないと確実に溢れる
詳しくは喫茶田川で写真検索してくれ

>>824
自分はGoogle mapの評価で判断したけど、食べログとかだとデカ盛りの店として有名な模様

身長１７１センチ体重現在６２キロ。夏の間に６０までいったんだが涼しくなってきて増えてしまった。

>>826
痩せたとて
行き場を失った皮とでぶの間に広がった肋骨と内蔵の弛みは
元には戻らない
諦める他ない

>>829
戻るよ！
筋トレを継続してやっていけば大丈夫！
ソースは自分の身体の変化

肋骨の下部分は無理矢理骨折でもしないと、
細くならないのでは？
自分の場合、肋骨下部は痩せてる時もデブの今も、
縦も横も腹回りよりも出っ張ってるよ

細くする、と言う話しでは無くて、戻すと言う話しをしてるんでないの？
骨出てる人居るよね。

長年広げてきた容積を元に戻すのは不可能

不可能じゃないよ
加齢と共にトレーニング量を増やさないと結果は出ないけど出来る！

10日で一気に増えた体重が10日くらいで本当にもとにもどって安心した
今63.9だから月1kg以上ずつ落とさないとスレ卒業は今年中は無理そうだ
年明けの検診にはいい結果を出したいなあ

検診で2か月に一度の体重測定
57.1kg
50 59kg台スレへ、ちょっと行ってきます
願わくば、ここへ二度と戻らない日々を過ごしたい

>>836
おめでとう

岡田斗司夫のデブはデブになる努力を続けてるってのは真実やって思うわ
62.5kgのワイが関西に旅行に行って、3日間消費カロリー+1500Kcal位は
食べていたので、64.8kgまでふえたけど、
旅行後に食事をいつもの量に戻したら、2日での63.1kgまで戻ったわ

昨日サイクリングは羨ましいな
昨日は天気良かったのに今日ときたら

>>840
急にどうした？

急に寒くなったから秋物出したら全部ブカブカで着れだもんじゃなくなってた
痩せると色々メリットあるけど、ここだけは出費がかさむから痛いな
とりあえずズボンだけでも買ってこないと、、

>>839
昨日は所用で50kmほどポタリングしてきたけど、
21時頃に帰り道、自宅まで2kmくらいの所で大粒の雨に降られたよ
日頃の行いが悪いからだろうなぁw

今日からダイエットする。
65→60目指す。
取り敢えず間食とデザート止める。
夕飯も納豆だけにする。

異論は認めない。

続かないダイエットは必ず失敗する
スタート地点にすら立ててないんだよ

ダイエットはイキっちゃダメだよ
イキった気分ほど成果出るわけでもないから

多分だけど異論認めた方がいいと思うよ

痩せてきてアバラが浮き出てんのに腹が出てる
なんだこの体型

>>847
筋肉が絶望的にないから腹が余計目立つ
胸肩背中の筋肉付けるべし

ただ体重落とすなら楽だけど綺麗に落とすのって難しいわな

仕事終わったからジムで筋トレしてくるわ

なかやまきんに君のYouTube見て自重筋トレしてる
親切に教えてくれるし、一緒にやってくれるのでマネしやすい
肝臓に負担かけたくないのでプロテインは飲まないけど

良い時59kg～悪い時61kgの間をウロウロしてる
飯食ったあとも60超えないようになりたい

自分の場合いい時59悪い時65
幅がすごい

9月入ってからずっと65前後でウロウロ

筋肉痛の時って浮腫んで体重増えたりするけど腰痛のときも増えたりするものなのか？
ぎっくり腰っぽくて痛み止め飲んで普段通り過ごしてるんだけど体重増えてるしなんなんだ
調べても体重増えると腰痛になりやすいって話ばかり出てくるし関係ないのかな

腰も痛いとの事なので男性なら尿管結石を疑った方が良いかも知れないので受診して下さい
まさか血尿出てませんよね？

とりあえず減塩して筋トレ中でタンパク質を増やしてるなら減らして腎臓に負荷を掛けないように

歩く→飽きる→折畳み自転車→ロードバイクで週末100キロ。
体重は73から60迄落としてロードバイク乗るのに食ったら62で落ち着いたが体脂肪率22から落ちない。筋肉ってなかなか付かないのね。

尿管結石の痛みは腰痛とかそういう類のもんじゃないからはっきり違うと言えるわw

標準体重の64から全然落ちない
59まで落としたいんだあと少し頼む
でもキープもできる方法で落としたいからしばらくかかるだろうな
半年くらいで落ちたらいいな