【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】

>>342
特別ないけどトレの負荷をできる限り落とさないで
高タンパクで低糖質の食事とるって、平凡なやり方です。
有酸素運動は筋トレ後に30分ぐらい。