163cm48kg～49kgのときは体脂肪20％くらい
でもこれくらいが1ヶ月程続くと、食欲がバグりだして50kg～52kgをキープするのもすごく我慢してる気分の毎日
今またちょっと家庭の事とか人間関係とかでストレスを食で解決しようとしてしまって54kgまで増加してしまったら体脂肪も27％まで上がってしまったわ
マイナス5kg、体脂肪20％程度を苦にならず日常的にキープできるようになりたい