イヌリンとか水溶性食物繊維を食前に摂取してからサラダ　たんぱく質　脂質　炭水化物と食べて行ったら血糖値抑制され余分なインシュリン出ずに脂肪蓄積抑えれるって書いてたけど本当かな？
あと、糖質と脂質を包み込んで排出するとも見た