オートミール食べようぜ　PART30

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ

オートミール食べようぜ　PART29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1644070591/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
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オートミールは太る
最強は肉
1度痩せる身体作ったら
連日焼き肉でも痩せてく

米化でたべるなら
ライスアイランドのmultiオートミール(ロールドオーツ)が臭みが少なくて美味い
色んなスーパーに置いてるし、ヨドバシの通販でも手に入る

同社から出ててパッケージが似てるクイックタイプのmilkyオートミールというのもあるから間違えないように！

>>3
業務スーパーで手に入らなかったのでライスランドのmultiオートミール買ってきたわ
1g1円切ってるから安いよね
味は自分の舌では違いがわからないからどうでもよいのだw

>>1
オートミールの種類
https://i.imgur.com/AVqzzbN.jpg

レンチンご飯化で使用するのはロールドオーツがオススメ
他の種類は失敗しやすい

最初は日食だったど最近はおっさんばっかりになった
小袋に分けられてるのが計量の手間省けて楽

Twitterで見たんだけど、ダイソーのミニサイズ計量カップ便利
その計量カップでオートミールすり切り一杯、水一杯で米化の分量出来るから測らなくて良くなった

オートミールにはシャケフレークが合うけど、シャケフレークに飽きてきたな！
他に鶏そぼろが業務スーパーにある。
カレーレトルトは量が多いからパスだ

なめ茸も美味いぞ

フジッコの昆布シリーズも

最近食べ始めたけど、いろいろレシピを試せて楽しい
効果はこれからかな

和な味付けが好き

中華粥風なのもおいしい

朝飯オートミール納豆豆腐野菜いろいろ
昼飯オートミールざるうどん1玉
晩飯マルちゃん焼きそば2玉キャベツ入り

今日は食い過ぎたな。焼きそば2玉が我慢出来なかった。

またお前か

ロールドオーツ米化して白米の代わりにしてるから
オートミール自体には全く味付けしてない

>>14
若いなあうらやま
どんな空腹でも夜焼きそば2玉食ったら寝てるときにうなされる自信がある

マルちゃん焼きそば2玉は大学生の時まではよくやったな
あの頃は食ってすぐ寝ても太らなかった

>>16
同じく！
納豆ご飯とかふりかけはたまにあるけど、ほぼそのままでおかずと食べてる
飽きる気配はまったくない

飽きそうな時は梅干しに限る

お好み焼き作ろうとしたら水が多過ぎてもんじゃになりました

オートミールと無塩トマトジュースとコンソメ顆粒を混ぜてレンチンしてトマトリゾットにして食ったわ
結構美味しいね

>>22
それにきのこと無調整豆乳足したのよく食べる
本当はどっさりチーズ乗せたい

ワイ「そ、それって！！！26歳巨乳美人教師の山本先生がどこかのオス臭いカリデカちんぽに負けて大量危険日中出しアクメ決めたってことですか！？」立ち上がり椅子がひっくり返る

みんな「うそ...そんなこと...」ｻﾞﾜｻﾞﾜ...ｻﾞﾜｻﾞﾜ...

ひろき「おいバカやめろワイ！！！」

ワイ「そんなのおかしいよ！！！おかしいに決まってる！！！！！だってそうだろ！！！！！」ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

ワイ「昼は勉強しろって！夜はイチャイチャ中出しアクメセックスだと！？笑わせんな！説得力がなさすぎるだろ！！！」ﾀﾞｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!!!!!



ワイ、走り出す♡
　


トイレワイ「ふーっ♡ふーっ♡」ｶﾁｬｶﾁｬ♡♡♡

ワイ「ちくしょーーーーー♡♡♡」ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ♡



ひろき、ワイを見つけ出す



ひろい「ワイ...」

顔中自分の精子でベトベトになったワイ「あへぇ～♡♡♡」ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ

もう終わりだよこの国

すまん誤爆、みんな1日に何グラムオートミール食べてる？

最後の
ひろい「ワイ...」
のとこなんだが、ひろきの間違いだよな・・・

・・・・・・

走り出す❤

米化したオートミールに生卵ぶっかけてめんつゆを好きな量いれて蒸した鶏胸肉入れたらこれもう親子丼だわうめえ！

親子丼食べたくなった
今日やろう

>>25
腹が減るから、何だかんだで200グラムから300グラム食べてる。食べ過ぎには注意しているけど。

レンジでチャーハン作ったけどカスカスになったわ

米化？するとき水入れてレンチンするけどその時一緒に濃縮白だし入れるとあとは醤油だけでも美味しく食べられる

>>25
朝15グラム（オーバーナイトにフルーツ）、夜30グラム。
昼は米、お肉など好きなもの食べてる。

今回初めてオートミール口にして米化して30グラム食べたんだが少なくない？全然足りないんだけど…もっと満足感ある物だと思ってたわ

>>34
まあ少ないよね
30gで腹膨らましたいなら、野菜とかと一緒に煮て雑炊にするのが良いと思う

>>34
米化なら納豆や豆腐と一緒に食べる感じかな。
それとサラダ系は一緒に取っても良いと思う。
インスタントならお粥系にするだろうから、水分も入れて腹持ちは良いかな。

>>35
>>36
今までご飯しか食べてなかったからビックリしたけどとりあえず1キロ消費するまで頑張ってみるかーありがとうね

>>37
ご飯とカロリー比べればわかるけど少なく感じて当然だよ
オートミール30gを主食にするって相当少食な人でないと満足できない
普通に満足したければ今まで食べてたご飯と同じカロリー分食べれば良いと思う

雑炊にしたら満足感あるけど米化すると少なく感じるのは分かる気がする
1回米化してオムライスみたいにして食べたけど結局いつもの雑炊に戻った

昨日一日で食べたもの
オートミール300グラム。納豆豆腐サバ缶。
マルちゃん焼きそば2玉キャベツもやし入り。
もやしシメジ炒め。
これでも痩せていってる。100キロあるからかな？

焼きそばマン100キロもあったのか

BMIどれくらいよ？

>>40
焼きそば我慢できないマンかわいいｗ
体重それだけあったら基礎代謝も高いし、無理せず続けられる量食べていいと思う
でも、ビタミン足りてないからキウイとかフルーツを足して、焼きそばに人参も入れるといいよ

このスレには理由は分からないけどなぜか焼きそばが食いたくなる罠が巧妙に設置されてる気がする

米化でカレーピラフ作ったら美味しかったわ。オートミールもちもちしてていいね

>>44
どう考えても焼きそばマンのせいなんだよな…

>>46
いや、食べたくなるのは自己責任だろ、なんで痩せられないかよくわかったわお前ら他人のせいにしすぎ

フリを受けてネタで返しただけのつもりだった、自分は焼きそば食べたくならないよごめんね

精神的に余裕がなくイライラと攻撃的な人はカルシウム不足という説は正確には正しくないそうだ

焼そば2玉食ってるから100キロから減ってないじゃんか

焼そば2玉食ってるから100キロから減ってないじゃんか

>>40
焼きそば味のオートミール料理作ってみたらどうだい？
焼きそばのそばの味ではなくソースの味が好きなんだろう？

>>40
焼きそば味のオートミール料理作ってみたらどうだい？
焼きそばのそばの味ではなくソースの味が好きなんだろう？

オールブラン ブランリッチて便秘軟便に効果ある？

焼きそばなら1玉は糖質ゼロ麺とかにしてみては？

焼きそば２玉食べてるからみんなも２回ずつ書き込んでるのか？

>>56
頭おかしいから何回も言うんだろ

>>54
ここはオートミールスレで、オールブランは食物繊維スレですね
【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349313352/

昭和天皇の朝食、オートミール
ttp://imgur.com/Xe1qwDi.jpg

昨日もおとついと同じメニュー
オートミール300グラム、もやしシメジ炒め、サバ缶、納豆豆腐、マルちゃん焼きそば2玉キャベツもやし入り
食い過ぎなのか？痩せていってるけど？

入らなかったズボンが入るようになって、痩せていってるのを実感する。
さらに減らすとすれば、焼きそば2玉だが、今日から焼きそば1玉にしてみよう！
鶏肉胸肉とかに変えた方がいいのかな？

運動はウォーキングしてる。
早朝4時半から40分3キロ歩いてる。

質問ですが、糖質はオートミールだけにして、焼きそばゼロにした方がいいですか？
糖質オートミールだけにすると、鶏肉胸肉でも食べないとカロリー不足するのですが？

おはようございます。
オートミールだけになると、おそらく尿からケトン尿が出て痩せますが身体が飢餓状態になるので、糖質の焼きそば、もしくは、白米や白米にもち麦を加えたものを少し
は取り入れたほうが良いと思います。特に脳の為にも。脳は糖分が必要なので。

鶏肉、胸肉は、疲労回復にもいいですよね。もも肉のように、プリンとはしていませんが。
でも素晴らしいですね。ズボンが入るようになるって、お腹も引っ込み、お尻や太ももなど
から無駄なお肉が取れたわけですもんね。

私も焼きそば大好きです。何でしょうね、あのおいしさ。笑。
お互い頑張りたいですね。

早朝の散歩凄いですね。
私も毎日3km歩いてますが45分はかかります。
でも家族と歩くので1時間以上はかかりますね。笑
1時間半弱くらい。笑。すごいのんびりです。

散歩もインターバルウォーキングをするとさらに痩せますよね。
筋トレもすると。
でも少しずつで十分効果がありますよね。

>>63
カロリーベースで
炭水化物：タンパク質：脂肪　を　１：１：１にコントロールするのだ

最近の日本人は　２：１：１　になってるから炭水化物を減らす

>>60-66
とりあえずその連投する癖とむやみにスレをageるのを直してくれ

>>68
ここはおまえの日記帳じゃないんだよ。
勝手な個人的感想書くな、ドアホが！

>>68
ここから出てけ！
ゴミクズが！

>>70
テメーが日記帳にしてるんだろが
毎日同じ内容連投しやがって
出ていくのはお前だよ100kg超クソデブ

>>71
お前もデブだろ
デブの癖に100キロは差別すんのか？
つまんないねおまえ

>>71
しばくぞ！来るか？

>>71
来れんのかよ笑笑

>>71
柔道2段の腕前を見せてやるから指定した場所まで来い。殺しはしない。手加減する。

東京駅まで来いや。
着いたらここに書け！

反応無いな笑笑
ヘタレが笑笑
負けたんだからおまえこのスレ出てけ！

>>72
なんでこんな基地外擁護してんだ？
ｵｯﾍﾟｹ Sr85-jQNV　NGしとくわ

>>78
おまえも来いや。
しばくぞ！

>>78
東京駅まで来いや

オッペケNGにしたら平和

何もできないヘタレ笑笑
ビビりちんこ笑笑
情けないな！

格安携帯ばかり複数持ってるみたいだな笑笑

あぼーん

柔道２段如きでイキられてもねぇw
しかもコイツ柔道２段だがなんだかしらねぇけど無職じゃん

日食からオーツブランていう新商品出てたわ
オートミールのふすまを砕いたようなものでザラザラした粒状
栄養成分的には同じ日食のと比べて若干糖質低めの食物繊維アップで若干高めかな
個人的には食感好みなんでリピ確定

>>85
柔道2段の怖さ知らんみたいやな。
おまえなら、1分あればシメワザで気絶させることが出来るよ。
試してみるか？
それから俺は学生なんや、無職じゃねーよ笑笑

>>85
東京駅まで来いや

>>88
遠過ぎて草
他の相手探せ
柔道なんか怖くねーよカス

>>89
怖くねーなら遠くても来るのが男というものや。
所詮口だけのヘタレ笑笑

>>89
言い訳聞いてやろう。どこ住みや？

>>91
お前が博多来るなら相手してやるよ、どうせ来ねーだろうがな
柔道だけで相手に勝とうとしてるのが笑えるんだよな

>>92
博多嘘だな笑笑
逃げだわ笑笑
ヘタレが笑笑

ホントにやる気あるなら東京駅まで来いや。たとえ博多でもな。3分立ってたらおまえの勝ちでええわ。絶対無理だけどな

>>92
逃げも隠れもしないと言いながら公園の住所書いてる時点でお察しです
相手にしてないでNGして下さい

>>93
なんでお前みたいな雑魚柔道の為に俺がわざわざ出向かなきゃならねーんだよカスが
お前が闘い挑んできてんだから自分で来いよ

>>92
連絡ついた。
博多にワシの柔道の友達がおるんや。そいつも2段。代わりに立ち会うとのこと。柔道舐められたら黙ってられんとな。
博多駅まで来いや。ワシの舎弟が相手する。
博多駅着いたら書けや

>>96
はい、逃げたなゴミ柔道

>>95
だから博多駅着いたら書けや！
殺さんように言っといたから手加減やろ笑笑

>>97
博多駅まで来いや！
逃げてねーで博多駅まで来いや

>>98
日本語おかしくなってんぞチンカスくんw

>>97
ゴミ柔道言うたな？大外刈りかけるように言っとくわ。

>>100
博多駅まで来いや！

>>100
博多駅まで来い！
博多駅着いたらここに書けや

よう博多駅に来れんやろ笑笑
所詮口だけ。文字だけのヘタレ笑笑

まだか？
柔道2段怖くないんやろ？ゴミ柔道たんやろ？
はよ、来いや！

>>105
ゴミ柔道言うたんやろ？の間違い。
言うたことは責任とってもらう

まだ着かんのか笑笑？

30分経っても博多駅まで来ない。逃げたな笑笑
もう少しだけ待ってやる。
ゴミ柔道なんだろ？来いよ！

およそ一時間待ったが、現れず。
口だけのヘタレ確定笑笑
情けないな笑笑
おまえ、このスレ二度と来るな！
ヘタレのオカマ野郎笑笑
情けな笑笑

>>84
ゲイ出会い系サイト登録しといた

>>110
架空の住所氏名で？
半グレ騙して特定されたらあんた殺されるよ。
ホンマの名前書くわけないがな笑笑

所詮文字だけの世界。
柔道なんかゴミ言うたら、柔道やってる友人みな怒るわな。代わりに博多駅行くわってなる。
これが5ちゃんねるの限界やな。リアルで会おうか？ってなると逃げ出す笑笑情けな笑笑
あんたら学生か？それともニート笑笑情けな笑笑
働けよ！大学生は7月8月は夏休みや。

カス柔道イキリ過ぎだろw
お前自身が堂々とこねぇ癖に行くわけねーだろ馬鹿
卑怯者と闘う訳ねーだろ、お前らみたいなチビデブのカスみたいな大外刈りなんか怖くねぇよ
組ませるか雑魚が、闘うならお前自身で来いよハゲチビデブ

闘いたいならお前だけで来な
正々堂々と闘えないクズがイキってんじゃねぇよ
俺の相手じゃないね

>>105
ゴミ柔道イライラで草
前周り受身でもしとけゴミ雑魚

NGしたら誰もいなくなったんだけど
このスレ俺だけだったか

逃げといてよく言うわ笑笑
ワシはおまえのような底辺と違うのや！
筑波大学の体育専門学群で柔道してるのや！これはマジや。
オリンピック目指している。
素人相手にタイマンなんかはるきないよ。
筑波大学の体育専門学群はそこそこ勉強も出来ないと入れない。
終わってるおじさん達とタイマンなんかはるきないよ。
出来たらオリンピック出たい。
君達とは身分が違いすぎて話にならない。
おじさん、働けよ。ニートなんだろ笑笑情けな笑

まあ俺もオリンピック出れなければ、高校か中学の体育教師になるしかないからあまり大口叩けないけどな

柔道は永らく昇段試験受けてないから2段だが、実際には5段から8段だろな。
素人では勝ち目なく、素人相手にタイマンなんかはるきないよ笑笑

なんでこうなったんだ？
階級下げようとダイエット中でオートミールのスレ来たのが最初やな。
ワシはあまり5ちゃんねるやらないのや
普段練習でヘトヘトだから。
でも5ちゃんねるで底辺見た気がする
高校の体育教師すらなれなかったおじさん達よ、気合いが足らないんだよ笑笑情けな笑笑

>>114
おまえオリンピック出たのかよ？
弱い犬ほどよく吠える笑笑

>>113
オリンピック出たのかよ？
カスが大口叩くなよ笑笑

これでノーサイドにしてやる
オリンピック出たら応援よろしく、底辺のおじさん達笑笑

あぼーん多いな…
レタス安かったからオートミールとレタスのチャーハンでも作るか

美味しそう
チャーハンってレンチンでしか作ったことないけどレタスチャーハンもレンチン？火を使う？

>>124
なんで働かないの？

>>125
なんで働かないの？

>>125
レタスの場合、水加減が難しくてベチャベチャになるから火使った方がいいと思う

>>128
ありがとう！
ちょうどレタスあるから明日の昼に作ってみるわ

馬鹿な社会の落ちこぼれのオッさん相手してたらもう少しで8時や。
今日は柔道の先生のバイトや。茨城県警のポリ達に柔道教えるんや。ポリも鍛えたらんと弱いからな笑ほなね、バイト行ってくるわ！

おじさん達はポリに職質されるでしょ笑
職業は？とか笑笑
俺はポリ達に、押忍！先生！今日もよろしくお願いしますって言われてるよ！
ほなね、バイト遅れる。

>>130
どこの署か教えて

>>130
じゃあな落ちこぼれのクソジジイ

おっさんが大学生のふりしてるの痛すぎるな
大学生なら7月は試験やレポート提出あるし夏休みは8月9月って言うだろ

つか柔道選手で蛋白質少なくて炭水化物中心の食事はありえんよ
五輪目指すレベルなら尚更
ただの糖質無職デブだろ

何が悲しくてオートミールで腸に穴空けたり
亜鉛や鉄分不足にならなきゃあかんねん

パンや麺類をバカスカ食ってたデブならオートミールに切り替えた分だけ痩せるだろうけど身体壊して太るわ

起きた！
いや、リアルなんだが？筑波大学の追越の学生寮からの書き込みで、19歳なんだけど？
身長185、体重102キロ。
高校生の時は米を一日に9合食べるように指導されてた。プロ野球も米9合食べるの、有名でしょ。

ワシは広島出身じゃけ、広島弁でしゃべるが、筑波大学では関西の人？とかよく言われるわ。
おじさん達は子供部屋おじさんってやつ？笑笑
18歳になったら家を出て行くべきだと思うけどね

筑波大学の追越の学生寮は、寮食があるから350円くらいで食事できる。大学には学食もあるから作らなくても食えるんだわ。
風呂は共同の大浴場。
まっ、そんな暮らしやな！

きったねぇ日本語だなぁ🤣
じゃがいもでも食ってんのか田舎ﾓﾝってｶﾞｰｶﾞｰｳﾙｾｪんだな
ｺﾞﾐｸｽﾞ柔道に相応しい言葉遣いだわw
柔道２段だけでここまでｲｷれるとかどこのｵｯｻﾝだよ
そんな物が強かったのは遠い昔の話だぞ雑魚
オリンピックで金メダル取れる様にしてからいえよチンカス柔道

広島市は100万人都市だよ。
ワシはシティーボーイなのや。
このスレもう来ないわ。
ほなね、底辺のおじさん達あばよ！

相手してる人アンカーつけてくれないかな
せっかく大元の人NGしてるのに

筑波大の柔道2段ね
ちょい調べてみるわ
ちなみに茨城県警の武道指導は3段からね
どうせホラだろうが

悲報、近所の業スーオレンジオートミール値上げ(´・ω・｀)

無職のおじさん今日は静かやな笑
複数回線で1人の自演だろうけど。あんな無職のおじさんがたくさんいたら日本は潰れるよ笑笑
オートミールより仕事してからダイエット考えろ

順序優先順位が間違えてるわ！社会の底を見て良かったわ。居ないからな、あんな人、周りに笑

オッさん消えた笑笑
なんだったんや？
発作起こしたか？

まあええ、働きや！男は仕事してないとダメだからな！

米化したオートミールに残りものの冷たい味噌汁ぶっかけて食べる辣油かけたら美味しかった

>>144
いくらになったの？

今日業務スーパーに行ったら青パケのリトアニア産クイックオーツが珍しく入荷してたから初めて蒸しパン用に2袋1kg分買ってきたわ
赤パケのラトビア産と緑パケのチェコ産のロールドオーツは売ってなかった
ダイソーの穀物保管容器にロールドオーツ用とクイックオーツ用で容器分けて完全にオートミール生活にどっぷりだわ

さて、8月から1ヶ月オートミール生活してみるかぁ

アララのオーガニックジャンボオーツが一番お気に入り

しばらく食べていなかったけど
久しぶりにクッキーを作って食ったら便秘で悩んでいたのが嘘のようにスルッとウンコが出た
やっぱり偉大だわ

会社の昼飯にオートミールと鶏むね肉と味噌汁にし始めた。

米化したのを弁当にするのは難しくない？
水分が多いと食中毒も心配だし

茄子とオートミールのハンバーグは弁当用に作ったことある

>>154
おにぎりにするとか？

>>154
毎日米化してお弁当に入れてるよ
気持ち水少ないかためにしてるけど、腐ったりはしてない

荒らしてた雑魚消えた？逃げたか

>>154
炊いたご飯が大丈夫な環境なら米化したオートミールも大丈夫でしょう
保温できる容器とか、冷蔵庫→レンジが使えるとかなら問題ない

久々に牛肉とかラーメン食ったら顔に吹き出物できた

近所スーパー3件のオートミールクイックしかなくて不便

冬は朝にオートミールとお吸い物とかお茶漬けのもとと
適当な具をスープジャーに入れてお湯入れて持って行ってた

米化して大豆そぼろ
カロリー低いしたんぱく質とれるしうまい

クイックオーツって初めて食ったけど米化するとベチョベチョになって不味いんだな

米化したいならロールド
クイックはリゾットとか粥にピッタリ

オートミール唯一の不満
殻が混じってる時

日食のピュアはインスタント
これ豆な
ベイクドオーツ買ってみたけど甘味がほとんど無くて食べづらかった
これなら普通に米化するか蒸しパンの方がいいな

クイックオーツは小麦粉代わりにしてる
蒸しパンやお好み焼き。粥は好かん

皆1日に何gオートミール食べてる？
俺は1日3食で90g

ヨーグルト、りんご酢、オリゴ糖、デーツ1粒とオートミール30gまぜてオーバーナイトで朝食
昼はおから蒸しパン

夜は基本おかずサラダのみ
たまに30g米化してお茶漬けか糖質オフのカレーかけて食べてる

1日200gから300gくらい食べてる
米や小麦は一切摂らない

基本1日30g×3食かな
オートミールレシピ本は50gも多いけど30gに調整して作ってる

お粥しかしてないけど一日50gくらい
結構食べてる人は米化しているのかな？

逆に米化しか食べない
米と違って本体の味や香りは良くないからせめて食感くらい無いとな

3食オートミールで毎食米化して食べてる
1日160g
これでもコンスタントにずっと体重減るよ

>>163
クイックばっかりだとベチョるから、ロールドと半々くらいに混ぜて食べたりしてるよ
ロールド在庫が少なくなった時はそれで寿命もたせる

やっぱりそうなのね
お粥で毎日200g食べろとか言われたら勘弁して下さいってなる

蒸しパンが最強だってば
オートミール30g+全卵+無脂肪牛乳+好きな材料(チーズ蒸しパン風とかココア蒸しパン風とか)
味は市販の蒸しパンに匹敵する。ま、私が料理得意だからかもしれないけど

手軽じゃないから全然ダメ

朝は納豆＋めかぶとか鯖缶とかのオートミール
昼は具だくさんスープのスープジャーオートミールお弁当
夜はおかずのみ

1回30gで1日60gかな
オートミール30gだけど具材も食べてるから心もお腹も満たされてる

ヨーグルトにオートミールを一晩漬けて業務スーパーで買った
冷凍ラズベリーと角切り苺をたっぷり入れて食べるのが一番美味い

俺は全卵とアーモンドミルクとプロテインで蒸しパン風作ってるけど
材料混ぜてレジに入れるまで数分だしなれたらめっちゃお手軽に感じてるよ

スープジャーではカレーリゾット作る事が多いな
とりあえず適当な具材に市販カレールー1欠片入れたら美味しいのが確定してる

ここの人達って間食全然しないの？

>>183
お土産とかおやつとか頂いたらありがたく食べるけど、自分で用意してまで間食する習慣はないな
蒸しパンとかオーバーナイトオーツとか美味しいんだけど、どうしてもおやつ感覚になってしまうから食事としては満足できないんだよね

間食月一回あるかないか
微妙に空腹だけど食欲が強烈なわけでもないしまあ飯の時間までぼちぼちでいこか、ってのが毎日のことだから慣れた

間食しまくり
摂取カロリーを一定にしてできるだけ分散して食べてる

間食は飲み物、ブラックコーヒー
3日に一度くらい高カカオチョコとナッツ
ロイズの90%がお気に入り

あすけんやってるから間食は余裕があれば食べる。
ガム1個とかチョコ一欠片とかココア一杯など
ちなオートミールもそれほどw
3食のうち1食をオートミールにするのが週5程度
美味しそうなレシピを求めてスレ見てたけどなかなか

間食はアーモンドミルクとかコーヒー等水分で済ませてる
よく推奨されてるナッツ類とか袋で手元にあったら食べ過ぎちゃうし

みんなみるみる痩せていきそうな内容だけど実際どんな感じ？
体重減ってきてる？

いろいろやったけど、チャーハンとかカレーピラフとかが一番好き
レンジでコメ化も適当でいいし、そのあと野菜とかといためるから水分をちょうどいい具合に吸ってくれるし
パラパラにできるし、米よりオートミールのがこおばしさも出てむしろ良い

>>190
ダイエット中は毎月2～3kgペースで落ちてるよ
余り運動しないから食事制限のみじゃ限度感じるけど

>>190
1ヶ月1キロくらい
同じく運動不足
今日もあちぃ…

>>190
チョコモナカジャンボが好きすぎてやめられないから運動がんばる＋オートミールで月1ペースで痩せてる

ダイエットしてるなら間食はカロリー0の蒟蒻ゼリーおすすめ
いくら食べても罪悪感も0

今ダイエット中だけどずっとアンダーカロリー続けるよりも
週に1,2日メンテナンスカロリーの日を作る方が痩せるなんて論文の存在を知ってからは
週に1,2回はお菓子とか食べてる

菓子食べる言い訳が欲しいならそれでいんじゃね
自分の身体の肥満だし

ダイエットしてても痩せられない人の特徴
何かしらの言い訳を見付けて食べる

そりゃそうだろ、言い訳と快楽優先させた結果が今の姿だぞ

本人が納得して折り合いつけたやり方で続けばいいと思うのだけどな

型通りならそれでいいけど
本当にそれで済む人なら、ぽっと出の論文を聖典のごとく引き合いに出したり
匿名掲示板で承認欲求満たそうとしたりしないんだよな

>>200
何日までに何キロ減量しなくてはならないとかじゃないんだし本人がいいならとやかく言うことないと思うけどね
お菓子を他の人に勧めてるわけでもないし
たまにお菓子食べてもリカバリーできる範囲なら問題ないかと

せやな
優しい悪魔「今日からファミマ40%増量キャンペーンでスナックやプリンがあるぞ！いそげ！」

そんなに目の敵にしなくても

からあげクンも一個増量してる
誘惑が多すぎる

からあげクンはあつまれたんぱく質！だから(震え)

>>190
寒い時期運動と組み合わせてた時はものすごい勢いで減ってた
しかし暑くなり運動不足になるとリバウンドこそないが横ばい状態

夜ご飯作るのめんどくさくてｵｰﾄﾐｰﾙにごはんですよで食べた

3か月ぶりに揚げ物を食べてしまった…

オーバーナイトとか、コンソメ入れてリゾットとか、不味いのに無理して食べる必要無いじゃん。
私は牛乳や豆乳で炊くだけで好きだから食べるけど。
オートミールじゃ無くても、ミューズリーで良いし。
食べられない人は、米か玄米食っとけよ。

>>210
そんなん言うならそのまま食えよ

>>210
いきなりどうしたの？リゾットもオーバーナイトも美味しいよ。

>>210
牛乳や豆乳で炊いて食べるとか、不味いのに無理して食べる必要無いじゃん。
私はオーバーナイトやコンソメ入れてリゾットが好きだから食べるけど。
オートミールじゃ無くても、ミューズリーで良いし。
食べられない人は、米か玄米食っとけよ。

何が見えていたんだろ

まずいからその調理法なんじゃなく美味しいからそうしてるんだろうにな
視野狭い人だな

ボブズレッドミルの極厚ロールドオーツを買ってみたら、
水分多めで長めにレンチンしても粒が崩れることなくプリっとした食感が保たれるから、いつものプロテイン粥がさらに美味しくなった
アララのジャンボオーツも買ってあるから食べ比べ楽しみだな

196だけど太ってるわけじゃないからなw

https://imgur.com/Oz4uoo3.jpg

ごめん、どうやってアップするの？
うまくできなかった、リンク踏んだら見れるかな

週1,2回のお菓子でデブ呼ばわりはみんな厳しすぎるわw

菓子を食べてるからじゃなくて、菓子食べてるアピールをする所がデブなんだよ

頻繁に朝チョコしてるがBMI18キープできてる
夜の脂質糖質に気をつけて、軽い筋トレすれば多少のお菓子は許してもいい

無理はいけねえ…
無理は続かない…
自分を適度に許すことが長続きのコツさ…！

班長優しい！

お菓子食べたいときはオートミールでクッキーやスコーン、フレンチトーストとかを作ってるよ。
レシピはクックパッドで検索。小麦粉を使ってないのを選ぶと吉。

そういうもの作るんならもはやオートミールじゃなくてもいいんじゃ？
小麦粉じゃなくても米粉とか、おからとか

オートミールで家を建てるまでいくよ

まあそうなんだけどせっかくのオートミールスレだしw
他にオートミールで作れるお菓子あったら教えてほしいです

実際オートミールクッキーは美味しいよね
悪あがきで甘味はエリスリトールにしてる

オートミールとおからパウダーのクッキー好きよ
ザクザクして口の中の水分全部持っていかれるのが好き
しっとり系にしたかったらおからを生おからにする
単純に小麦粉で作るより味と食感が好きだからオートミールとおからで作るわ

オートミールのオカズはケンタ4本と豚骨ラーメンで決まります

プラマイゼロだからセーフだな

>>230
ラーメンはおかずじゃないw

>>225
小麦粉や米粉に比べてカロリー低いし栄養価高いから使うんだよ
同じ量で比較するとカロリーはそうでもないけど、オートミールってかさが増えるから少量でいけるし
あと自分はOKのキロ300円のやつ買ってるからコスパも小麦粉より安い

>>220
その反論は意味わからないw
厳しくしすぎないほうが続くし結果もついてきやすいよ？

それを理解できないからデブなんだよ

GACKTが脱糖を言ってるが？
口の中にわざわざ砂糖を入れるべきではないと！
オートミールも糖質だからなぁ

糖質制限すると禿げるぞお前ら
あっもう遅いか，ハゲでイライラしてるもんな

どうやっても合わないからオーバーナイト以外食ってないわ

>>237
毛量多くていつもすいて貰ってるわ。まぁ糖質制限なんてしないけど

オーバーナイトオーツでバナナ、はちみつ、ナッツ、ベリー類トッピングしたら結果的にミューズリー＋牛乳より糖質多いのかね

禿げたのを糖質制限のせいにしてるだけで
なにしてても禿げたんでは？

最近はクッキーにしてしか食べてないわ

>>235
理由とか関係なく誰かをデブ扱いしたくてしょうがないんだなw

いつまでやってんだ
そんなに悔しいのかよ

昼飯にカレーうどん2玉も食っちまったよ！

オートミールにカレーかければいいのに

そいつスルー推奨

>>243
匿名掲示板の書き込みにすら脂肪が滲み出てて哀れだなお前

お前も菓子を食べて楽になれ！

脂滲み出てるぞデブども

あどで～ぼくね～きょうはオードビールむじばんにじて生グリームとヂョゴをかけてね～たべたぁ～

ロールドはレンチンに時間かかってウザい

米化に片栗粉10g混ぜて餅化が一番米と遜色ないな

オートミールじゃないけど、「ごろグラ まるごと大豆」がおいしい
「ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆」も同様においしい
牛乳かけずにそのまま食べておいしい

オートミールじゃないならスレチだろw

まあグラノーラなら半分くらい当てはまってはいるw

業スーから赤ロールドオーツ消えたなぁ
ねだんは同じだけどクイックしか1種しかない

消えたね、一時的ならいいのだが
昨日は黄色と青しかなかった、仕方ないので青のクイック買ってきた、500g138円だったかそれくらい

シンプルにコーンフレークタイプのオートミールうめえ
冷凍のダイスカットイチゴ入れたら苺ミルクになるしなお美味い

オートミールオムライスハマってる
きのこ刻んでかさまししたらたんまり食べれるし

今日は枝豆と塩昆布混ぜて食べた

オートミール煎ってグラノーラ作った
ふやけてないと大量に食べてしまう

スコップピザ作ったけど洗うとき器にこびりついて泣いた

フレッシュのブルーベリーがあるから、オーバーナイトオーツを仕込んだ
明日が楽しみ

オートミールって風呂の入浴剤代わりにもなるんだってねー

オーバーナイトする人はイヌリン入れるといいかもね
普通ヨーグルトでも冷やすことでギリシャヨーグルトっぽい固さになる

オートミール食べて筋トレしたらめっちゃ痩せて草こんなことなら早くやっとけばよかった

うっかり5kg入り買ってしまったので保管に悩んで開封できない
米びつ使ってる人が多いのかな

>>268
ペットボトルいいよ

>>268
小分けして冷蔵庫の野菜室

>>268
ダイソーの1.2L穀物保管容器×4に防虫剤入れて冷蔵庫に保管

楽天でおっさんの絵のやつ安い気がする

クエーカーなんて安くもなんともないだろ
安さでは業務スーパーだけど買えるか運まかせなんでドンキの1キロ598円が手頃かな

クエーカーが一番安かったよ4.52kg 昔は999円くらいで
コロナ前が1300円で今は1600円くらいだったかな

近所で勅使河原精麦所のオーガニック買ってるわ

オーバーナイトでなんか食感が物足りないなーと思ってミックスナッツ砕いたもの入れたらかなり良くなった。
カロリーはかなり上がるが、、、

ナッツはええよ
人類が人類になるはるか前の小動物の頃からナッツとフルーツ食ってきた身体にとって基本の食い物
もしも人類が退化して単なる一動物に成り下がっても相変わらずナッツは食ってるだろう

OKの1kg298円て相当お得なんだな。
でも首都圏にしかないのねOKって

>>274
そのページどこ？
4.5キロでそんな値段のクエーカー見たことないわ

>>279
すまない　これはコストコの価格ね
日本で最安で買うならコストコ会員にならないといけない。
ネットに売ってるやつはまぁ転売価格だがコストコ店舗は一部地域限定やし、会員費もかかるからネット価格はホラ吹き価格ではない

>>278
OK安いよね。オールドが無いのが残念だけど

オートミールは1g=1円を基本に考えていたわ。
日食、日清、ボブズレッドミル、コメタツ・・・

1g 0.5円以下ってすごいわ。
今、アマゾンでコメタツ　800g × 3 で 2,280円で喜んでたのに。
味、安全性があれば乗り換えようかな。

ほんだしと醤油と水でチンしたシンプルなのが一番美味いし飽きない

いつものように丼にオートミールと水をいれ
蓋代わりの平皿をのせてレンジでチン

爆発して蓋してるのに溢れたorz
水多すぎたかな。
蓋のおかげでレンジ内の下だけ掃除すれば済んだ。

>>284
蓋いらなくない？
蓋すると高確率で溢れるんだけど

蓋しないね
蓋をしてると蓋の高さまで吹き上がったときには蓋に抑えられてあふれる
蓋しないと丼の縁まで吹き上がったところで止まって溢れない事も多い
丼に対して量が多ければ問答無用で溢れるけど

>>283
かつおぶしもいいぞ

減量停滞でチートデイ試したら本当にまた減り始めたけどその時食べた白米よりオートミールのが美味い

>>285-286
過去に溢れたから蓋とおもってたんだけど、逆効果か！

マイプロテインのインスタントオーツが再販されてるぞ急げ

今日はオートミールチャーハンつくって美味しくいただきました。紅生姜添えたので満足度バッチリでした。

おかずはともかくとして、炭水化物、オートミールだけで足りる？
自分は運動してるから、米食わないと全然足りない

運動と言っても毎日筋トレと有酸素運動各一時間づつ程度だけど
1日オートミール30gを2回で腹具合的には足りてる

筋トレしてるならタンパク質はもちろんだけど筋肥大には糖質が必要だからオートミールだけでは足りないよ
量もだけど吸収量もゆっくりだからトレーニング前後にはおにぎりだったり大福だったり摂取してる

そこまで高重量でやってるわけじゃないけどそれでも米を食べないことには黒人のチカラがでないなー

突然出た黒人のチカラについて解説たのむ

>>292
オートミールのみで必要量とるには、かなり食べないと達しない
自分は3食オートミールだけど、芋類やバナナを足して満たしてるよ
オススメはさつまいも！
おいしい上に謎のダイエット加点がされるのか痩せやすくなる気がする

食物繊維だったらイヌリンでよくねと思ってしまう。
一緒にプロバイオティクス飲んで

I日オートミール300g食べれば足りるよ

>>299
オートミール300gだと糖質200g程度だから筋トレしっかりやるなら足りないよ

>>300
普通の米だったら減量期で3合増量期で1升食えるけどオートミール沢山食うのはキツイ

モリモリ食べても痩せていくし幸せ

オートミール好きなだけ食べて、お米は一日1合にしとけば、痩せていく。
オートミールだけなら好きなだけ食べて良いと思う

好きなだけ食べてみたい
一度やってみようかな
飽きてそんなに食べられないというオチありそうだけど

１ヶ月毎日オートミール食べてたらさすがに飽きたからお好み焼きやピザ作って食べたらすごくおいしかったからおすすめ
もちろん材料は細かく記録しないとオートミールとはいえ太るけど

ナンにすると美味い
チーズ入れるともっと美味いけど

みんなすごいね
納豆＋αオートミールかレンチン雑炊のローテーションだわ
一番手が込んでてチャーハンだな

食に執着の強い人の真似をする必要も無いんですよ
自分に合った食べ方をすればいい

>>303
米一合炊きあがり約330gだよ。それプラスオートミール好きなだけ食べてたら流石に食べ過ぎだと思うのだが
巨漢の人かな？
オートミールも沢山食べたらカロリー低くはないからね。1食女性なら40g以下、男性でも60gくらいにしないと意味無いよ

雑魚代謝がなんか言ってて草
オートミールは一日600g食っても太らねーよ，物理的に食えねぇけど

オートミール一握りだと何グラムかな？
二握り入れて雑炊作ってる

>>311
オートミールの単位で一握りは使わないと思うよ
拳の大きさなんて人によって違うっしょw

>>309

オーバーナイトは物足りないなあと思ったけど、バナナ入れたら満腹になった
どちらも単品だと、満足しないけど合わさるとさいつよだった
炭水化物はオーバーしたけど、他の食事で調整できる

脳内マッチョのデブが各スレで暴れてて
もはや季節の風物詩だが、この時期デブは辛いんだろうなと

デブだった頃、夏はまじで天敵だった
ずっとサウナにいたのかなってくらい汗だくで
暴れる労力をダイエットに使ったらいいのにね

オーバーナイトってロールドでやると柔らかくならないのかな？

>>317
なるよ
8時間も経てばクイックと大して変わらない

マクドナルドチキンナゲット15ピース390円ドライブスルーして買って食べた。
おやつにしてはボリュームあるな！
8月末まで390円！

>>318
ありがとう！ロールドいっぱいあるからそれでやってみる

鶏肉はヘルシーだからプラマイゼロやな

ドライブスルーはスルーするから０カロリーだろ

また頭のおかしい事言ってる奴ら沸いてる
ゴキブリかよ

>>319
マックからいくらもらったんだ？豚野郎

オートミールは痩せるが、唯一最大の欠点はまずいことなの。

米化オートミールをうまいうまいと毎食食べられる味覚のおかげで痩せれた

オーバーナイトヨーグルト美味すぎて
朝がくるのが楽しみ

>>327
美味しいと続きますよね。よかったら教えてください。ヨーグルト以外に何か具材入れていますか？

>>328
アララのジャンボオーツ 30g
ゼロ脂肪ヨーグルト　約100g
オリゴのおかげ顆粒　1本
ドライデーツ　1個
リンゴ酢　約大さじ1

デーツはキッチンハサミで適当に切って入れてる

>>329
丁寧にありがとうございました！ますます美味しそうです。やってみます。

>>320
ブルズレッドミルのロールドオーツはオーバーナイトしても粒感は残る。
日食、日清のインスタントオーツは糸を引くようにドロッとするけど、ブルズは
多少ふやけたかなとは思うけど、自分はインスタントとは明確に違う食感だと思う。

あの糸引く感じ苦手
食べるけども

日食食べてる
ドロッとはするけど糸引くことはないな
どうやったら糸を引くほどの粘りが出るんだ…

納豆を一緒に入れて保温しつつオーバーナイトで

>>331
家にあるのがクエーカーのロールドオーツでこれしか買ったことがないのですが、たぶん炊いても固めな気がするのでオーバーナイトも固いかもですね…

>>333
それ腐っ……

>>333
普通に粥だもんな

>>335
十分吸水させてからレンチンすると固くならないよ

>>338
ありがとうございます！
米化の時吸水ちゃんとやるようしてみます

>>331
ブルズやなくてボブズでは？

ボブズは大粒で美味しいよね
10年くらい前に初めて買ったオートミールがボブズだったから味に抵抗なかったのかも
その後予算の都合で業務カナダに変えたけど

無脂肪牛乳 100
無脂肪ヨーグルト 100
クイックオーツ 30
ブルーベリー 10粒
キウイ 1個
プロテイン 0.5食
で毎日朝オーバーナイトオーツ食べてる
これで大体300kcal
プロテインはいつもはストロベリー風味だけどキウイをバナナにかえてはチョコ風味にする時もある
甘いもの大好きだけど朝ごはんでフルーツいっぱい食べれるから甘いもの欲が満たされて幸せな気持ちで一日を始められる

オートミール不味い。
コシヒカリの美味いこと。
オートミールは鳩のエサみたいや。
何とか美味しく食べられる方法ないかな？
控えめに言って、お粥。コシヒカリにはかなわん

わざわざageてまで言うことじゃないわな

荒らしかな？と思ったわ

NGでいいでしょ、かまちょだよ

おからパウダーとインスタントでビスコッティ作った
ミックスナッツとレーズンいれてガリガリうまうま

米化にも興味があってクイックからロールドオーツに変えたらお腹の調子が悪い(張る)
結局オーバーナイトも米化もしっくり来なかったんだけど
ナッツとフルーツ足して牛乳かけるだけだと限界かな

汁物なら汁が美味しければ大体いける

塩分に気をつけないといかんけどカップスープとか無印のフリーズドライのスープに粉にして伸ばして焼き固めたオートミールクルトン感覚で入れてる

近所に自家製グラノーラ量り売りしてる店あるんだけど、おつまみ向けのコンソメ味やカレー味が美味いんだ
自宅でも作れるかな・・

オートミール不味い。不幸感が半端ない。
コシヒカリの美味いの食べたい。
オートミールが美味しければ、みんなスリムになるのにな。この不味さが非常に残念だ。

むしろ美味しくて食べすぎるまであるわ

それ
もっとたくさん食べたいのを我慢してる

どういう調理してるの
美味しい食べ方知りたい

米化してるだけよ

自分はオーバーナイトオーツが1番食べやすいかな~~~
色々と試したけど

オムライスはよく作る
https://www.youtube.com/watch?v=fEhpfoYamGw

マズイと言ってる人はインスタントオーツをドロドロに煮込んでしまってないかな？
あれは自分も食べる気しない
「ロールドオーツ」を買わないとダメよ

>>357
オムライスはたしかに美味しい
すぐ作れるからお弁当にしてお昼に持ってく

342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-y6Cs)[] 投稿日：2022/08/13(土) 14:50:14.49 ID:Pna4IjuCr
オートミール不味い。
コシヒカリの美味いこと。
オートミールは鳩のエサみたいや。
何とか美味しく食べられる方法ないかな？
控えめに言って、お粥。コシヒカリにはかなわん

351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-y6Cs)[sage] 投稿日：2022/08/14(日) 01:40:58.64 ID:p/CGVAIYr
オートミール不味い。不幸感が半端ない。
コシヒカリの美味いの食べたい。
オートミールが美味しければ、みんなスリムになるのにな。この不味さが非常に残念だ。

何でかまちょに構うのか
サクサクとNGして下さいね

>>360
見たくなくてNGしてるんだから貼るなよ
荒らしか？

オートミール5ヶ月食ってたら体重が50㎏増えてしまった
190㎝80㎏から130㎏になってしまった
これから白米生活やなぁ，体質で合う合わんって大事やわ

今まで通りの食生活＋オートミールなら太って当たり前やで

>>362
それは体質じゃない
体質なんて言葉でごまかしてるだけ
太った痩せたは栄養素の摂取量の合算の結果に過ぎない

オーバーナイト仕込んだ
夜には食べられる
今日はバナナを入れよう

最近暑くて食欲ないから、オーバーナイトばかり
無脂肪で作っているから許して

>>362
単純計算で1日あたり2400kcalオーバーか…それを5ヶ月継続はすごい。

>>362
1食何グラム食べてたの？

つりだろ
乗るな

50キロ増えるまで気が付かないとか愚かすぎるだろ

ラ・ムー1円も値上げして無いすげえ

蒸しパンにちょこっとバター乗せて食うのが好き
生地に練りこむと存在が消えてしまう

オートミールでデブエットとは…お菓子化しても量はお察しなレベルでしか食えないのに太るまで食うって1日で業スーの赤や緑空にしてるレベル？それでも2000キロカロリーいかないんだけどなぁ

家事ヤロウでオートミールやるみたいだから業スーで買い込んできた

えーやだやだ
どうせみんなすぐ飽きてやめるんだからオートミール市場荒らさないで
大事な主食なんだよ

>>374
需要が増えれば供給も増えるから良いんじゃないの？
てか既に割と流行ってると思うけどね。一昔前はこんなに安価で大容量がどこでも買えるなんて事なかった

オートミール独占すんなカス

流行というか定着はしたと思うね
以前は一過性ですぐ売り場が無くなってたけど
オートミールの棚が無くならすにずっとあるのって地味に凄いと思うわ

おからで蒸しパンをベーキングパウダーで作ってて喉に詰まる感じで食べにくかったけど重曹で作ったら別物でふわふわでホットケーキみたいになった
オートミールでは作ったことないけど重曹との相性どうなんだろう
電子レンジで作った後オーブンで焦げ目つくくらい焼いてからmctオイルとフラクトオリゴ糖シロップで食べるのが好き

今日、仕事帰りに業スー寄ったら
目立つところにオートミール山積みされてたわ
試しに買ってみた

やっと業務スーパー行けたからロールドオーツのオートミール買えたよ！
初めてロールドオーツの方食べたけど美味しいね！クイックタイプもう食べれないかも。

>>380
クイックはおにぎりにするときにつなぎとして使うといいらしいよー
クイック食いかけ中にロールド手に入れちゃったからスコーン量産して消費したなぁ

クイックで蒸しパン作ってみた
モチモチずっしりで食べ応えあるわ
色々アレンジ出来そうなのもいいね

蒸しパンつくる時に入れるベイキングパウダーが心配
身体に悪いもの入ってない？

>>383
心配なら食べない方がいいよ
オートミールの農薬も心配してね

業務スーパーの500グラム150円くらいのは、ロールドオーツ？インスタントオーツ？
箱見たけどどこにも書いてないのよね。

16時間断食で10kg落として、その後横ばいだったけど、筋トレ＋有酸素とここで教わったオーバーナイトオートミール取り入れたら数字がまた減り始めました。

余ったおはぎに米化オートミールを混ぜて潰して丸め直してきな粉かけて食べたら美味しかった
ダイエット中だから食事として食べたけどね
市販のもち麦おはぎが好きだからそれを少しイメージして作ったんだけどオートミールおはぎもなかなか良いわ

>>381そうなんだ！まだクイックタイプ残ってるからやってみます!

>>388
単純にご飯代わりに米化オートミール食べるときはクイック少し混ぜてる
元々柔らかいご飯が好きだからロールドだけより粘着が出て好みになる

そういえば近くのスーパーにロールドオーツのオートミールないから家から遠いけど業務スーパー行って買ってきたのに、今日最寄りのスーパー行ったらオートミールの種類増えててロールドオーツも置き始めてた(泣)