>>548
>>549
キムチチーズオートミールに納豆加える・水分多めに摂るを心がけたらお腹の張りも便秘も治りました
ありがとうございます
とはいえキムチチーズオートミールに納豆は正直好きな味じゃないので好きな水溶性食物繊維探してみます