オートミール1食分の適正量は、およそ30gです。
ご飯1杯がおよそ140gなので「こんなに少なくていいの？」
と思うかもしれないですが、みるみるうちに水分を含み
満腹感を得られます。
ちなみに1食分のオートミールは114kcal。
ご飯1杯分が236kcalなので、食べすぎなければ
ダイエット効果が期待できます。
らしい
オートミール食べようぜ PART30
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586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 065b-yNcK)
2022/08/30(火) 23:00:50.66ID:RJypnCyj0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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