>>602
オートミールダイエットって我慢しなくていいのがメリットと思ってるので、野菜とか豆腐とか鶏むねとか卵とか鯖缶とかダイエットに適してると言われてる食べ物も腹が減らない程度に食べていいんじゃないかな？
少なくとも毎食300gご飯食べてる生活よりは痩せるよ
それで満足できるようになったら少しずつ減らしていくのがよいかと
脂質すごそう塩分すごそう、ダイエットする気ある？の人が来そうだけどダイエットの速度は人それぞれだからね
あまり無理して体壊したり、お腹空いたからおやつも食べるとか、嫌になってリバウンドとかしかねないし