>>698
3日！舐めてんのかw ズコーッてなったわ
1kg落とすのに7200kcal減らさなきゃならないんですよ
急激な食事制限は代謝を下げて太りやすくなります
なので1ヶ月1kgくらいのスローペースじゃないとダイエットは続かないんですわ(間違ったダイエットはリバウンドします)
今までより1日100kcal少なく食べるだけでも2ヶ月1kgくらいずつは減ってくよ