毎日ウォーキング10キロ～15キロ
筋トレ色々60分 エアロバイク90分

去年モリモリ痩せたが今年痩せない体脂肪率20台

生意気なので断食20日ほどして憎い脂肪落としてからまた筋トレし筋肉つけ直してウォーキングし体型を維持するように変更

便秘酷くなったのが原因かな…食べる量糖質も抑えてるのに逆に体重増える