自分の基礎代謝とか消費カロリーが低い事を悲観する必要はないよ
身体は少ないカロリーでも足りてるんだからそれに合わせて摂取カロリーを落としたり運動したりすれば良いだけ
計算上の基礎代謝とかメンテナンスカロリーではなく実際の身体の反応を見て摂取カロリーとか運動強度を決めた方が良いよ
例えば、倹約遺伝子持ってる人だったら基礎代謝が通常より２００～３００kcal低いから計算上の基礎代謝以下にカロリー設定しても問題ない