何も知識なかった２０代の頃は崎パンのハンバーガー２個とカット野菜とプロテインだけで過ごして半年で４０キロとか痩せた事あるけど、ある程度知識ある今はちゃんとＰＦＣバランスとか健康とか考えた食事して全然痩せない