>>756
筋トレ云々いってる奴は頭おかしいからスルーでいいよ
最大心拍の50%くらいから70%くらいで走るのが脂質を燃焼させるには効率的だってことは分かってるからさ

ジャンパー膝ってはじめて聞いたけど大腿四頭筋の柔軟性がなくなると起こるらしいね
大腿四頭筋の筋力が衰えているというわけではないんだろうけど
しばらく安静にして痛みが引いてきたら走るよりも前に足腰の筋トレをしっかりやって鍛えたほうがいいんじゃない

最初に筋トレは脂肪の燃焼には意味がないみたいなことを書いたけど
単関節の筋トレは無酸素運動だけど、多関節の筋トレは有酸素運動と同等の効果を期待できる（らしい）

走れない間は多関節の筋トレを取り入れて様子をみるのもいいかもしれないよ