昨日仕事で動き回って、水分補給のため休憩室に向かうため１階から４階まで階段使ったり(１日で5往復くらい)自転車通勤と帰りに用事あったから少し遠いとこまで行って帰った(自転車で)と運動量は中々やのに、夜飯は食前にハイカカオチョコレート１枚食べてオートミール米化30グラム　納豆　温玉　ネギ
もやしとシメジ　焼き海苔の味噌汁(玉ねぎパウダー　生姜パウダー入り)　トマトジュースだけで満腹になってしまった。