【今日も】　ジョギング＠　66　JOG　【ジョグ日和】

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【今日も】　ジョギング＠　65　JOG　【ジョグ日和】
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12Km@代々木上原
なんとか1時間20分を切れた

8km@北多摩
>>671　おお。素晴らしいすね

12.1km@カムロちゃん

身体が重くてペースを上げられず

10km@湖北
自転車乗った知らんおっちゃんに声援もらった

10.1km@北区4号荒川河川敷
有給ラン

7km@久留米
ジョギング初めて2年近く75kgから61kgまで行った

10.3km@富士山麓
ねんがんの Fresh Foam 1080をてにいれたぞ！（2回目）
v12やで

6.59km@兵庫
稜線の上に昇った月が綺麗じゃった
今日これから月蝕らしいが……汗を流してからゆっくり見物するか

久留米懐かしいなぁ。丸星のババア元気かな。

8km@北多摩
月蝕ラン。皆既食までお散歩

12.2km@カムロちゃん

思うように調子が上がらずとても焦る

7km@垂水
今日は休養ジョグ。ワークマンシューズ2900円の割にはよかった

5km@犬山
月食綺麗でした

>>673
ありがとうございます
筋肉痛とともに思い出に浸ってます

8.4km@富士山麓
今日から閾値走の設定ペースを変更

>>685
いくつにしたの？

昨日7.5km今日14.5km@北区3
オープンしたトキワ荘昭和館へ
漫喫行きたくなりました

3km@横浜
強めに始めたら速攻息切れｗ
これからはマイペースを守ります

7km@湖北
反射タスキ着けて残業前に少し

5.5km@北区4号荒川河川敷
ちょっとだけ

8㎞@北多摩
今日も月がきれいだ

8.1km@犬山
月が綺麗でしたが、寒かったです

3km@横浜
左腿が痛み出したので途中でウォーキングに切り替え

16.5km@カムロちゃん

久しぶりのコースで疲れました

7km@若松
膝君のご機嫌をとりつ

6㎞@九十九里( ´･ω･`)

8km@北多摩
明日は朝にするか夜にするか迷う

11.3km@犬山
調子良いです

10.0km@富士山麓
>>686
他人が取り組んでる数字なんかを聞いてどうすんの
自身の適正ペースを知りたいならVDOT表か計算アプリ使うんやで

>>696
いつもより少ないね

>>700
ふくらはぎ痛がありまして( ;´･ω･`)

3.0km@仙台
週末ハーフ初参加するので軽め

12Km@代々木上原
手先だけが冷たい
そろそろグローブ着用するか

10km@湖北
5km過ぎると羽根が生えたように軽く走れる

8km@北多摩
月と火星が近い

5km@世田谷
飛ばしすぎて息切れ

800m＠とある河川敷
朝ぼらけ つまずいて転倒出血
ザクザクと目の粗いアスファルトに両手を着いて
手のひらをおろし金にかけたように擦りむく
しばらくは家事、炊事、鉄棒、バーベルを握るのにたいへん往生しそうな予感これあり

20km@北多摩
ちかりた

7.7km@隅田川
気持ちよかった

10km@湖北
いつもより遅いペースでのんびりと

10km@但馬
日中の暑さたまらんのだ
11月の気温かこれ

6㎞@九十九里( ´･ω･`)

14.0km@富士山麓
ニューランシューが想像以上にシンデレラフィットでヤバイ

3km+ウォーキング3km@横浜
行ったのは昼だがいい陽気でした

>>712
まだ、痛いの？（´-`）

7km
ジョギングしてラーメンとチャーハン食ってきた

5km@横浜
完全に曇るかと思ったら意外にもったので多めに
風吹いてるけど寒くはないね

12㎞＠北多摩
風が強い。明日から気温下がるみたいすね

>>712
昨日走って痛みが出なかったので、もう大丈夫だと思います( ´･ω･`)

>>715
でした( ;´･ω･`)

42.195km@北区4号つくば
紅葉がキレイどした!

21.1km@仙台
人生初ハーフ大会
練習では17kが最長だったせいか、
残り3キロで足が急に重くなり苦行状態でしたw

12.07km@世田谷
3日の夕方から熱を出して久し振りのジョグ

5km@若松
結果的に雨天トレに
意外と滑らないなこの靴

昨日
５ｋｍ＠東京北区
やっとぎっくり腰から復活
でも油断大敵

5km@多摩川
１週間続けて走ったら、体が重い

42.195km@松本
風がとても強く登りのきついコースだったけど楽しく走れました。

土曜7km今日12km@北区3
巣鴨へ菊祭りで混雑、一駅駒込まで走り帰る

8km@湖北
仕事の合間に少し走るのが日課に

8km@北多摩
走りやすい気温だけれど冬の気配は感じられる

10㎞@九十九里
ふくらはぎの痛みが癒えました( ´･ω･`)

7km
飲みすぎた。走りは爽快

10.2km@富士山麓
柚子風呂はじめました

11.4km@犬山
調子良さそうです

8.6km@但馬
昨日の報告忘れてた
暗雲の合間から覗く茜色の空というのもなかなか趣があって良いもんだと思った

>>731
良かった

8km@北多摩
気温は低いが無風。楽ちん

7.4km@犬山
身体重めでした

13.16km@世田谷
昨日は雨に降られて1.85kmしか走れず
10日も熱で寝ていたせいで予定が狂いまくり

4.3㎞ぐらい＠東京北区
うっかり一時停止したままだった
今日はなぜか辛かった。体調いまいち

9.3km@富士山麓
バイファムの配信再開、今クールは土曜日ランの後で観る

10km@横浜市泉区
ハアハア(;´д｀）

3km@横浜
いい陽射しに適度な寒風

12Km@代々木上原
1週間サボったので体重が2キロ増えた

14.8km@カムロちゃん

ホットドリンクがありがたい季節になりました

7km
50kg台が見えたけど大量飲酒泣

朝 7.61km, 晩 16.36km@世田谷
10日も走れなかった分を取り戻すために頑張ります

6km@若松
左膝がねぇ

6km@仙台
寒さで耳が痛い

10km@北区3
池袋買物コースもラーメン食べて帰る
明日は下北沢行く予定

7.2km@犬山
気持ちよく走れました

4.5km@隅田川
サクッと走ってきた

5km@多摩川中流
他は寒くないけど手の甲だけ寒い

14.2km@カムロちゃん

足首をひねったのかピキっという感じの痛みが取れず焦る

10㎞@九十九里( ´･ω･`)

8km@北多摩
今日もおだやか。これで季節風が吹きはじめると一気にハードルあがるんすよね

6km
毎日走ってるけどジョギング後に食っちゃう泣

10.2km@富士山麓
発汗量は減ったけど鼻水が出る

4㎞＠東京北区
もう真っ暗だなぁ

8km@北多摩
もう少し早く出たらISS見えたらしい

昨日 朝 16.40km 晩 14.06km@世田谷
今日 朝 14.32km 晩 9.09km@世田谷

今週末から勤労感謝の日までが踏ん張りどころ
先月は255.5km走っているのに今月はまだ130.6kmだけ。落ちない、体重が落ちない……

5.1km@犬山
いよいよ寒いです

10㎞@九十九里( ´･ω･`)

昨日5km今日7km@北区3
新宿から下北沢マジックスパイス
今日は板橋に出来た無印へ開店記念のトイレットペーパーをゲット

まあ2日ともカロリーはプラマイゼロでしょうか

15.1km@北区4号荒川河川敷
超ロングなミミズかと思ったら錆びたチェーンでした

8km@多摩川
明日はマラソン大会のせいかランナーいっぱい

23km@さいたま
足疲れたから水風呂入ったら凍えそうになって、速攻で追い焚きしました

7km
疲れた

18km@湖北
大きい仕事終わってやれやれ

4km@但馬
風呂の後うっかり上をはだけたままうたた寝してしもうた
寒いのだ

20㎞@北多摩
ガーミンによればスタミナは60％以上残ってるそうなのだが、体感は残り6％ないくらい