>>176
ちゃんとってどれぐらいのボリュームか分からないけど週3でジム行って1時間程度の全身トレーニングなら体重かける1で十分と思う
あすけん75日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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178. (ﾜｯﾁｮｲ cde6-HKLn [116.82.157.161])
2022/09/01(木) 16:53:52.32ID:R3diuG1r0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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