>>787
消費カロリーの目標達成してないときってこと？
ほんとに全然動かなかったならそれでも良いと思うけど、通勤退勤とかの移動とか家事とかも消費カロリーとして計算できるから別にちゃんとした運動してなくても目標まで食べた方が良いと思うよ

>>791
いっぱいあるよ
上で芋って言ってる人もいるし、ごはんなら100gくらいで丁度いい
検索結果でカロリーの他にPFCって数字が出ると思うけど、Pがタンパク質Fが脂質Cが炭水化物だから、自分で食べられそうなもの検索して調べたら良いよ