>>255
俺も水分でのカロリー摂取は絶対にしないと決めた。かれこれもう1年以上はジュースや炭酸飲料の類は飲んでないです。(三ツ矢サイダー大好きだったのに…)
飲み物は特に夏場はミネラル補給したいので麦茶を中心にして、食事の時や空腹時は腹を膨らませたくて炭酸水を飲んでる。不思議とシュワシュワしてるだけで満足出来るようになった。甘い物も毎日食べるレベルで好きだったけど週1回少量だけにして、どうしても何か食べたくなったらガム食べるようにしているけど、そんなにストレスを感じなくなりました。
朝食は軽め、昼食は好きな物を食べて、夕食はだけ…とりあえず激太りしたけど減量出来て、キープ出来てます。駄文長文失礼。お互いマイペースでいきましょ。