>>805
いま、仕事をしてないなら食パンを辞めてオートミールにして
プラス、サラダとスープを付けると良いと思う
卵は一日1個食べた方が良いし、果物も適宜取ると良いと思う
仕事してると、中々そういう食事が出来ないから