オートミール食べようぜ　PART31

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658479849/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

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>>1
乙華麗

いちおつ

でもまあたしかにダイエット目的でオートミール食べてる人が高カロリーな物をトッピングしてるのは何か間違えてる気がする

初めはいろいろ作ってみたが
結局卵かけオートミールと味噌汁に落ち着いた
あとはプロテインとサプリメント摂ってるが
カロリー足りてないからグラノーラ食ってる

うちは納豆＋αオートミールかな

米（炊いたご飯）はコロッケといっしょに食べて口の中で混ざって米もおいしくなるんだけど、オートミールは同じようにやっても口の中でオートミールの味のままでコロッケの味と混ざらなくてあまりおいしくなかったな
オートミールは食べる前に何かしらの味付けをしなきゃ駄目だと思った

なかやまきんに君も言ってたけどコロッケはタンパク質が少ないから食べなくなったな
せっかく食べるなら高タンパクな食材と考えるようになったわ

基本的に塩昆布orワカメふりかけを混ぜておにぎりにしてる〜めちゃ美味い
塩味が薄いとなんかオートミール特有ののっぺりした味になるね

プロテイン、牛乳、オートミール、ヨールグトでめちゃうまだよ
トッピングでバナナとかブドウ、りんごフルーツとか、ナッツ

いちおつです

オートミールおにぎり、朝に握って昼に食べてるけど中に白いのが混じってるのは時間が経過してるから？
ちなみに使ってるのは業務スーパーにあるオレンジのもの

おにぎりにするとめちゃ小さく感じませんか？
60g2個120gも食べちゃう

オートミールも食べないのが最強

>>12
痩せる気ねえなw

オートミールポチったわ。インスタントにしたけど良かったか？

血糖値気にしないならいいけど
気になるなら低GIのロールドオーツ

おにぎるとたしかに小さく感じちゃうから、お弁当に入れる時もおにぎらずにふんわり入れるよ
50gでちゃんとお腹いっぱいになる

>>15
米化するならロールドオーツっていう砕く前の大きい粒のやつのほうがいいかも
砕いたクイック(インスタント)は、ねっちょり気味になるからね

その日の気分で米化したオートミールにお茶漬けの素、セブンのユッケジャンスープ、レトルトのマイサイズシリーズで食べてるけど全く飽きる気配無く美味しく頂いてる。

トップバリュのオートミールを食べてたけど、インスタントオーツと書かれてた
インスタントオーツとクイックオーツの違いがよくわからないが、どちらもGI値が高いのなら、血糖値が気になるのでロールドオーツにします

トップバリュは日食のプレピュアだよ
オートミールの種類よりも一緒に食べる食材に拘った方が良いと思う

まとめて2食分食べる時にドカ食いしても血糖値上がらないから助かる

オートミール粉砕におすすめなミル教えて

安物のミキサーについてきたミルでやっても十分粉砕できたよ

ビタントニオ使ってる

オートミールに納豆卵でタンパク質豊富に食べてる。前はさらに鶏肉胸肉食べてたけど、プリン体が多いから鶏肉はあまり食べなくなった。

インスタントの卵スープとオートミールをスープジャーに入れた粥
全然お腹すかなくて驚いた

男だけど一食20gしか食えねえ

オートミールおにぎり上手く握れるようになってきた
もうこれ米じゃんうまい

>>29
ｋｗｓｋ!!

>>29
何グラム？

オートミール食べたけど腹減りすぎ。ダイエット辛いわ

>>30
>>31
大体40gを水70-90mlでチンして混ぜてふりかけ混ぜて握るだけ
おいしいよー

60g 100ml 2分ですよね

吸水させるのがポイント

自分はロールドオーツ1:水2で適当に数分吸水後レンジ1分。
水も時間も割と適当
とろろ昆布巻いて食べるの好きだわ

ロールドオーツを10分吸水→水を捨て→レンジ1分30秒
自分はいつもこの方法で美味い米もどきに
一度に60g作って、朝おにぎり15g、昼お弁当30g、夜おにぎり15gって感じ

>>37
水加減なんとなく難しいと思ってたけど
チンしたあと余った水を捨てる発想なかった…

水溶性食物繊維もったいないような気が
風味が苦手じゃなければそのままやってもいいのかな？

米化でレンチンする時に水なんて余らないよ
水を捨てるとしたらレンチン前かと
吸水して余った水を捨ててるんだと思う
水も計量すれば捨てなくてすむよ

>>37
オートミール30gのおにぎりの小さいのに15gのおにぎりって直径何センチくらいなの？
他に米とか豆腐とかおからとか混ぜてるってこと？

おにぎりのときは30gで作ってるけど出来上がりの小ささに「足りるか？」って不安になる
食べれば充分満腹にはなるけど、視角的には満足できないというか
15gを2個にした方が多く見えていいかな

ランチに
トマト1個ゆで卵2個
オートミールおにぎり40g食べてるけど
夜までお腹減らないし腹持ちよすぎる
見た目はこんな小さなおにぎりなのに

ああそうね、吸水して、水捨てるんだな危なかった

逆に吸水10分でその分だけのチンでいいんだ
早いね

みんな少食すぎる
自分は女だけど、元が巨デブだったからか1食50から60g食べないとお腹満たされない
毎日必ずそのくらい食べてるけど痩せるよ

それが普通かも
オートミール1食30g1日100gまでと謳ってるサイトのほうがおかしい

慣れるよ

今朝はバナナ蒸しパンにしたが
想像より微妙だった
自分はプレーンがいいや

著名ボディビルダーはこう言っています
「脂質まみれのオートミール料理作ってる女の子とか多いよな。オートミールにバターだのチーズだのガンガンに入れて美味しくしてさぁ。カルボナーラ風とか。ふざけんなって。オートミールでチャーハンとか作ってんじゃねぇよ！バカか？お前らが食ってるオートミールは太るだけじゃ！じゃ米食えや！」
https://youtu.be/nGw1QQDjUog

>>49
ココアおすすめ

最近筋トレ始めてオートミールをとりあえずポチったんだけどどういう風に食べたらうまいすかね

コーンフレークみたいにそのまま牛乳かけて食べる

>>50
著名？

>>51
ケーキみたいに食べるの？

>>37です
そう、レンチンの前に余分な水を捨てます。どこかのサイトに書いてあった方法を参考にさせてもらってる
確かに水溶性食物繊維が多少流れ出てるかもしれないな
15gのおにぎりは見た目かなり小さいよw気分で塩昆布と冷凍枝豆を混ぜてカサ増ししたり。朝はミニおにぎり、昼は自作弁当にふんわり詰め、夜は味噌汁やおかずと一緒にミニおにぎりって感じよ
オートミールonlyで満腹にするなら足りないだろうな

水捨て良さそうだな。米化してもグッチョグチョで一体どこが米なのか分からんかったので

それかほぼ吸水されるまで待つかな

やっぱ、ねちょねちょだよねえ
どこが米みたになるのか知りたい

使ってるオートミールが悪い

どのオートミールがいいの？

粒がデカいロールドオーツが向いてる

>>58
クイックオーツ使ってるでしょ。よく確認して

クイックオーツはおかゆとかお好み焼きとか蒸しパンとか粒感を少なくしたいもの向き

最初失敗したけど、オートミールデビューした
米化して食べたけど思っていたより違和感ない
だけど30ｇでは物足りないなぁ

水を量るためダイソーで計量カップ買ってきたけど
あたりだったわ
https://imgur.com/VaQecpe
摺り切り1杯でオートミール32ｇだから
いちいち量らなくてすむわ

水とオートミール摺り切り一杯で一人前やね

散々既出

>>50
ツッコミどころ満載で残念な動画。本人なの？
毒づくならせめて身体仕上げてからにすれば良いのに

>>50
著名ボディビルダーのオートミールレシピがどんなもんか見てみたけど
ダイエット料理というよりボディビルダーがタンパク質を摂取するための食材だなw
ほとんど運動しない筋肉もない人がこれ食ったら普通に太ると思う
金額もかかりそうだし塩分もかなり入ってる
ボディビルダーと普通にダイエットしたい人は別の人種と考えたほうが良さそうだ

オートミールおにぎり60g作ったらデカすぎワロタ
それにしてもおにぎりがポロポロ落ちることがあって食べにくい
かじりついた時1粒ポロッと落ちたりする
水がほんのすこし足りないのかな？

60gのおにぎりってコンビニのおにぎりより小さいやろ

最近知ったんだけど、もち麦ってオートミールと比べてどうなの？

>>69
水分量とか握る硬さで変わるかもだけど、自分が作る40gでコンビニおにぎり1個分くらいになるから、60gだと大きめのおにぎりになりそう

雑炊の素入れるの忘れて水煮状態になってしまったのを食っても意外に食える
不味くなく普通に食える

味つけるなら塩のみが一番美味いまである

>>70
もち麦は優秀だけど美味すぎるのが難点
あと米と炊くからパフォーマンスは少し下がる

円安でオートミール高くなってたわもう少し買いだめしとくんだった…

>>69
コンビニのおにぎりよりかなりでかい
スーパーにうってる爆弾おにぎりくらい

業務スーパーのオートミールも値上がりしてたけどそれでもそこら辺にあるスーパーの半額以下だった

オートミール腹持ち良すぎる
でも体重減らないのは夜にお酒飲んでるからかなあ

スチールカット手間掛かるけど美味い

お昼はオートミールでチャーハンを作りました
材料はオートミール200g、キャベツ、ウインナー、全卵、エビ、ネギ、味覇、塩胡椒、ごま油、豆板醤
トッピングにとろけるチーズを散りばめて完成です

もはや痩せる気ゼロでしょ

4人分だよ。家族の分もまとめて作ったんでしょ。たぶんw

ダイエットにも健康にも配慮しないオートミール食ってのもなかなか面白いな

>>80
著名ボディビルダーに怒られそう

オートミール使えばなんでもヘルシーになると思ってるの頭おかしい

下記を混ぜて食べると甘くなっておいしくてボリュームもあって良い

オートミール（100g）（クイックオーツでもロールドオーツでもいい）
ごろグラ まるごと大豆（60g）
牛乳（200ml）

血糖値の爆上げを抑えるから同量の白米でチャーハン作るよりずっとマシだよ

>>86
量多すぎない？

「オートミールだからヘルシーさhahaha」
https://2.bp.blogspot.com/-rG3wYYIVxpU/WjpIbHmZB9I/AAAAAAAAmEk/YWvAIiOqtDE18kKgaErwkVBaXi8XIWF6ACLcBGAs/s1600/thumbnail.jpg

※画像は参考です

>>88
多いけどおいしいからパクパク食べてしまう
これのカロリーは780kcalぐらい

筋トレユーチューバーが言うオートミールとかローファットで痩せるは半分嘘だからな

>>90
朝食どころか夕食のカロリーすらオーバーしてしまうわw

>>70
もち麦のカロリーは米と大差ない
けど、米より食物繊維が豊富だからお通じはよくなる
低カロリーにしたいならオートミールかな

今日はもやしでオートミールお好み焼きするわ

ロールドで米化してもグッチョだったが、吸水した後に茶碗傾けたら出てくる水を(捨てるの勿体無いから飲んで)
チンしたら凄い歯応えでいい感じなった。

教えてくれてありがとん

今日オートミールデビューしました。中華粥まあまあ食える。

オートミール単独だとダイエットになるけど、美味しくなるように
色々加えると白米と変わらなくなるのか……なんて罠だ

トマトリゾットをイタリアンと中華風で作り分けてる。うまー。

>>97
レシピを置いていきたまえ。

>>98
■共通
玉ねぎみじん切り
トマト缶
しめじ
ソーセージ輪切り
生姜チューブ
ニンニクチューブ

■イタリア
オリーブオイル
コンソメ
砂糖（隠し味）
黒胡椒
オレガノ
ホットソース系（味変用）

■中華
ごま油
創味シャンタン等中華の素
豆板醤
オイスターソース

※ミックスベジタブルを入れてもよし

初めてオートミール試したときは不味すぎて挫折したけど今回再チャレンジで適当に刻んだ野菜と鶏胸と一緒にドライカレーみたいにしてみたらイけるじゃん！
大量に作って冷凍しよ

>>99
前スレでトマトリゾット紹介してくれた人ですね
スープジャーお弁当にしたらすごく美味しかった
生姜、にんにく、コンソメ、塩ちょっと、胡椒、オレガノでやたらピリ辛になったんだけど何がピリ辛要素なんだろう

胡椒じゃないならおそらく生姜じゃないかな？
多く入れると結構辛いよ

>>102
ありがとう
生姜かぁ
辛いの好きだしスパイシーにすると満足度も上がるね

>>99
あざます
痩せていってくれ

会社にオートミールもっていくのに
オートミール50g入れたら
水はここまで入れる的な
線が入ってるレンチン対応容器はないものかな

要はレンチン対応のメモリ付きタッパーがほしい
オートミールは家で入れていけるし
会社で水入れてレンチンして米化するからさ
フタにレンチン後の余分な水を捨てれる穴つきなら尚いい

現状だとパスタ用ので代用するしかないけど
あれは縦長すぎて持ち歩くには邪魔なんだよね

自分でタッパーに油性ペンで書けばいいじゃん

チンの後水流す？
もう水に浸してオーバーナイトみたいなの軽くチンとか
水だけ測るミニボトルに外から印つけてデスクに置いとくとか

トマトリゾット゚にはインド味のバリエーションもあるが、この場合オートミールじゃなくムング豆を使ってダルカレーにする方がうまい。豆な。

>>106
ジップロックスクリューの大きいやつに自分で線入れたらいいんじゃないかな？
ちなみに小さいやつだと吹きこぼれる
ていうか水を捨てる前提なら適当に溢れない程度に入れればいいんじゃない？

慣れれば水は目分量でいける
オートミール自体もスプーン1杯何グラムか事前に知っておけば毎回測らなくて済む

一回米化しないと水茶漬けしても美味しくないかな？

>>106
パスタ用じゃなくてレンジで温泉卵風ができる調理器具がお茶碗くらいの大きさでコンパクトだよ
「100均　半熟卵」で検索すれば出てくる
ダイソーのはフタに水切り穴があるから水捨てるのは楽だけど密閉蓋じゃない、セリアとかにあるのは容器とザルでフタ無しだから
どっちにしてもオートミールは別容器に入れていく必要があるけどね

これはどうなんだろう？

ケロッグの新商品「オートミールごはん」は粒感しっかりでご飯みたい！ぐっち夫婦おすすめレシピも
https://news.yahoo.co.jp/articles/b67625e5ebf9bbe1d22384775b1324ab3217829b

>>114
昨日スーパーで売ってるの見たけど
隣に置いてあった同じケロッグのオートミールは売り切れてたけどそれは全く売れて無かったぞ

オートミールが健康的とて
作り手によりほとんどガキの食べるジャンクフード

>>116
著名ビディビルダーさんごめんなさい

便通だけは本当良くなる
前便秘になった時は30gずつしか食べてなくて食物繊維が不足していただけでした

この前フープロで粉にしてサイリウムと混ぜてイースト発酵させてから焼いたらなぜかくるみパンみたいな味になって美味かった

不味いからといって、オートミールに合わせた料理をしてはいけません
それは真の米化とは言えません
いつも通りのメニューのままで白米をオートミールに置き換えるのです

オートミールの弱点は、多くの人にとって美味しくないということでしょうね
玄米やもち麦など他にも選択肢がある中でオートミールを続ける人はなかなかいません

オートミール100gと玄米100gのボリュームが同じですか？

>>121
美味しくないと思うならわざわざオートミールスレで美味しくないと言い張ることないと思うけどね

>>124
いつもの嵐だと思う

管理栄養士のYouTubeチャンネル見てて、酢ピーナッツを最近始めてみたんだけど、
オートミールおにぎり作るレンチンする時に一緒に入れると
酢の酸味と歯応えがプラスされてとても良い。

>>124
私は一般論を書いただけですがね？
まったく随分と感情的な方だ
オートミールでストレスが貯まっているのでしょうね
おそらく美味しくないのを我慢してオートミールを「頑張って食べている」という意識が強いのでしょう

吸水した後の水は別にいらんな。もう水は適当に入れて後は捨ててる

私が見てるスレあれこれみんなイライラしてるの何でや

なかなか気温が下がらないから？
週後半から涼しくなるらしいけど

スチールカットだけはまじで美味い

>>73
遅レスだけど最近は業務スーパーの牛肉だしとかしじみ貝だし粉末入れるのが好き
オートミール30gに1gくらい、ほんのひとつまみ入れると普通に美味しく食べられる

当初ダイエット目的だったけどもう最近は横着してそれなりの栄養とれるから食ってるだけだ…

あるある

ご飯炊くの面倒だもんね

パンは買う頻度高くなるし糖質気になるもんね

楽だし栄養あるしダイエットになるし
オートミール最強伝説始まったな

玄米の利点の数値軽々超えてくのがすごいね

インスタントは非常食の備蓄としても優秀で
長期保存可能で水さえあれば簡単に食べられるから
アルファ米とかもう全然要らない感じ

うちは両親がもち麦や雑穀米も嫌で白米しかダメって人たちなので
自分の分だけ作るのにもオートミールは簡単早いで助かってる
親用の白米と自分用の玄米やらを別に分けて炊くのは面倒だからね

普段ロールドオーツを粥or米化だけどスチールカット美味しそうで気になっておっさんの買ってみたんだけど届くの楽しみすぎる
レシピもち麦と同じ感じで美味いんかな…

ボブズレッドミルのスティールカットオーツは美味かった
1日分を鍋で煮とくんだけど冷蔵庫に鍋の場所確保しとくのが難しくて簡単なロールドオーツに戻ってしまった

リゾット作るのにいつもクイックだったけどロールドやったことないや
やってみようかな

スープジャー調理なら手間は同じだよね
いつもロールドでお粥作ってるけどスティールカット買ってみようかな

オートミールはおかゆ状にして塩だけで味付けした物が一番好き

お粥状にして佃煮が一番好き

ロールド15gとクイック5g合計20gを朝晩米代わりに食べてる
オートミールを美味しいと思える体質で良かった

今日も普通に牛乳かけてそのまま食べた
レーズンを少し入れたからミューズリーになるのかな

オートミールでつくったカレーおにぎりが美味しすぎた。野菜スープとこれだけで満腹。

朝食をピーナッツバターたっぷり食パンからバナナ牛乳オートミールに変えて、週3〜4で30分腹筋鍛えたら、1ヶ月でウエスト4cm減った

>>148
レシピyrsk

>>150
ここに載せていいのかな。この方のブログにあったレシピです。

https://ameblo.jp/mksr21392510171115/entry-12700558609.html

>>150
野菜スープはこれです

https://youtu.be/ZShBuR3tayQ

やってみよ

>>151
ありがとうなの

ロールドオーツを米化して「ごはんですよ」を少し混ぜたらおいしくなるかな？

スチールカット届いた！
茹で上がって直後に味付けして粥で食べたらそんなだったけど冷えてからお茶漬けで食べたらかなり美味しかった
米化したとき茹でといたの混ぜても食感良さそう〜

タンパク質多めの食事にはオートミール最適。
朝飯はオートミールに納豆と玉子。
タンパク質取れるから、プロテインは飲まない主義だ。

米化してふりかけ混ぜておにぎりにするの好き
さすがに塩だけだと味気ないかな？

おかずが美味しければ
お米と同じかな

オートミールのロールドオーツを米化して味塩を少し振りかけて、メンチカツをおかずにして食べてみた
メンチカツを口に入れてから米化ロールドオーツを口に入れて、口の中で混ぜながら食べたら、だいたい米の場合と同じように味が混ざって、そこそこおいしく食べられた
が、こういう食べ方は米の方がおいしいかなという感じ

オートミールは口の中でおかずと混ぜて味を付けるのではなく、最初から味付けをして食べるのが良い気がする

となると、米（ご飯）のおかずとして買ってある冷凍から揚げ等、どうやって食べるか悩ましいな
オートミールを食べ始めたら米を炊くのが面倒くさくなったし

それと、今後は米ではなくオートミールを食べるとなると、買うおかずも変えないとな
食べる前にオートミールにかけて味付けできるようなものに
レトルトのカレーや麻婆豆腐とかばかりになりそう

ふりかけかけてひとくち少なめで食べるとしみじみうまー

お茶漬けなんかのやわらかめの方法で食べるとやさしい
これまたうまーってなる

みんな何グラム食べてるの
30ｇだと少なすぎるんだけど

30g
一口小指の爪くらいの量で30回噛んで食べれ

オートミールの味に合わせたメニューを組んでいるようでは続きません
米と同じように食べられないのなら玄米、大麦、もち麦のほうがよいでしょう

>>162
30gだけど納豆かけたり野菜入れてリゾットみたいにしてるから量はかさ増しできてる
具材少ないときとかインスタントスープに入れるだけの時はオートミール40gにしてるよ

>>162
60で満腹になる

>>162
50か60を毎食食べてるけどそれで30キロ痩せたよ

寒くなったので久々にクノールカップスープの素にオートミール入れて食べたけどやっぱ手軽でいいわ
味もそこそこで腹持ちいいし今年の秋冬もこれだな

30gに卵ひとつだけ
腹8分で十分

コーンスープの素にクイックオーツ入れるの好き

クイックじゃなくてもクルトンみたいに具みたいで食べ応えあってうまいよ～

大きいのも食べるスープって感じで満足感ありそうですね！

>>162
身長体重と維持か減量中かで適量変わるよ
自分は43kg(BMI18)キープ中で米化や沼は40g。蒸しパンは30gで作ってる
減量中は米化も30gにしてた。正直30g米化は物足りないw
蒸しパンは膨らむからちょうど良いんだけどね

>>162
毎食60g

毎食60g食べても糖質全然足りないからフルーツ食べていいのがご褒美

いまだに朝はオーバーナイトオーツのフルーツトッピング
たまにおむすび
おかず作らなくていいからオーバーナイト好きだ

オーバーナイトオーツうまい
でもこれから寒くなるから食べられなくなるのが辛い

コーンスープにオートミールはやったことなかった
美味しそう
30gにクノール的なスープ1袋で足りるかな

>>177
わかる。ヒエヒエのやつにバナナとかキウイ乗せて食べてた。

コーンスープにオートミールはトラウマ
ガチで不味かった
吐いた

俺も合わなかったな
作り方が悪かったのか

濃く作ってる

ポッカのじっくりコトコト濃厚コーンポタージュとブロッコリーチーズは美味しかった
でも脂質気になって最近食べてない

美味しいという感想とまずいという感想があるの怖すぎるわ…
個人的にはクリーミーな味付け好きだから美味しく食べれるといいんだけどな
コーンスープよりもクリームスープっぽいもとのほうが良さそうな雰囲気

インスタントのトリュフリゾットの素が合いそう
やったことないけど

オートミールが馴染んでおいしいけどな
ちなみにポタージュよりコーンクリームのほうが合うと思う

>>186
どうやって作ってる？

美味しいと言っている人に作り方を教えてほしい
お茶漬けのもとと同じような作り方だとは思うけど水分量とか変えるのかな

>>187
濃いめのコーンスープにすればどう作ってもいけたけど
オートミールは何でもいったん米化してから合わせた方が自然に馴染むとは思う

コーンスープオートミール、もしオートミールと合わなかったらインスタントコーンスープなんてただの嗜好品だしどうしようと躊躇してる

トーストに添えたらいいよってもともとコーンスープ好きじゃないなら別にやらなくていいんでは

コーンスープ好きじゃないんならオートミールと合わせても美味くないだろ

簡単にできる洋風のバリエーションのひとつでしかないからね
インスタントスープが好きならじゃがいもでもトマト系でも試したらいいと思う

コーンスープとパンはうまいけど、コーンスープとご飯はあまりあわない
ご飯があわないものはオートミールもあまりあわない
まぁ味覚は個人差あるけど

お茶漬けのようにご飯に合わせる前提の物以外のインスタントは美味しく食べるの難しいよな。単体で美味しくなるように作られてるんだから。
ワカメスープを使った時はいい線いったけど、素オートミールと佃煮プラスワカメスープって感じでオートミールと混ぜない方が良いと思った。

コーンスープは粉のオートミールと混ぜてレンジでパリパリにしてトルティーヤチップスみたいにして食べるの美味しかった

>>196
それおいしそうですね
よかったらレシピを教えていただけますか？

明日は手ごねミートボール作ろ

だいぶオートミールに慣れてきたのでスティールカットに挑戦してみるよ。
スティールカット初心者にちょうど良いレシピありますか？

プチっと鍋のキムチ味を入れて、モッツェレラチーズを入れて食べるとすごくおいしいよ

身体に悪い

ロールドオーツと水と「鮭ほぐし」というのを少量混ぜてから電子レンジで加熱して米化してみた
米化したロールドオーツだけ食べたら、ほとんど味付いていなかった
皿の中のロールドオーツと鮭ほぐしをいっしょに食べたら、鮭ほぐしの味でおいしかったが

>>194
え。子供の頃からコーンスープご飯よくやってたけどw
個人的にはコーンスープはパンより米のが合う。オートミールも勿論合う
まぁ確かに味覚の個人差ですがね
蛇足だけどコーンスープで味付けたオートミール蒸しパンも旨い

脂質とか塩分とか気にならないのかね

ふと思ったが、米も炊かなければ、米化していないオートミールのように牛乳やヨーグルトとも合うんだろうか？

カレーかけて食ってみたけどまあ一応食える
でもカレーは米のほうがいいな

野菜たっぷりスープにプライムカレー溶かして緩めのカレーにして火を止めてからオートミール30g投入
カレーリゾット風で美味しくてお腹いっぱいになるよ

インスタントスープ一杯の脂質塩分は気にしてないな
三食それじゃまずかろうけど

キャラメルラテ（紙パック）にオートミールを浸したら、キャラメルの味になって、まあまあ食べられた
牛乳を混ぜたらキャラメルの味が薄まってオートミールが少しまずくなった

それと、これじゃないけど、甘くなった牛乳にオートミールを浸して電子レンジで加熱したらまずくなった
牛乳系とオートミールは冷たいままのほうがおいしいな

カレーはヘルシーごはんだっけ
パックごはんにしてる

カレーは飲み物

サトウのご飯1パック294kcalと同等のカロリーをオートミールで摂取するには約80g必要なんだな。

ごはん180gとオートミール80gで約300kcal
摂取できる食物繊維は白米が0.54gに対しオートミールが7.52gと圧倒的
タンパク質も倍の10g、その他ビタミン・ミネラル類もオートミールが圧倒
詳しくは以下で比較してみてね
https://calorie.slism.jp/

オートミールおにぎりを作るのに慣れてきた
ガチでうめえ…米じゃん

今度ケロッグからロールドとかの配合バランス整えて
本格的に米の代用品にする商品出るみたいだね
多分おま値だろうが期待はしてる

>>212
80は途中でバテるわー
カロリー抑えられるの実感だね

カルビーのBakedオーツまずい
これなら普通のオートミールの方がうまいわ

>>212
おーーわかりやすい
デブの頃はサトウのご飯より大盛りのご飯毎晩食べてた
そりゃ太るわけだし痩せるわけだ

バカ舌なのかレンチンだけで普通に米代わりに食べれてるわ
ナチュラルキッチンのオートミールがいちばん好き

サトウのご飯なんか3パックぐらいいけるじゃん、、

>>197
これぞうのこれ食ってた
コーンスープなくてもオートミール粉に水とコンソメとか胡椒とかの調味料適当に入れてレンチンでも色んな味のチップスできておやつに良いよ
https://mobile.twitter.com/colezosan/status/1297133905976336389
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>221
リンクありがとうございます
材料全部あるので試します！
タコスミートなくても十分おいしそう

>>221
めっちゃうまそう
オートミール加工系ではじめてやってみようと思った
スナック菓子もう1年くらい食べてないから食べたい！

オートミール腹持ち良すぎワロタ
ランチに40g食べたら寝る時までお腹空かない

>>221
これはおいしそう
粉末にはしてないって言ってるけどクイックなら20:30で生地になるのかな？

オートミールにして半年ほどだけどダイエット効果はもちろん便の質が改善したおかげか痔が治った
お通じというか腸内環境って本当大事なんだなオートミールに感謝

ふりかけオートミール2日連続でもりもり食べたらもりもりだった

オートミールおにぎり、水少なめだとパラパラで食べててこぼれる
水少し多めがいいな

米3合(白米2合+もち麦1合)で作り置き飯作ってるんだけどこれをオートミールに変えるとしたら何g使えばいいの？

オートミールは作り置きせずともすぐにできるから毎回どの程度食べてるかによる

鶏胸と野菜と一緒にドライカレーみたいにしてたんだけど具だけ作り置きしといてオートミールは都度米化していけば良いのかな
初挑戦で試しに朝ごはんとして50g食べてみたけどオートミールって美味しいんだねぇ

>>231
ドライカレーとかなら夜の分だけ朝まとめて作り置きもいいかもだけど、何食分も作り置きなら具だけがいいかも
オートミールおいしいよね！
私もう1年くらい毎食たべてるよ

おいしく食べられる味付けはあっても、オートミール自体はどう頑張っても美味しくならないな
他人を勘違いさせる言い方は良くない

普通にオートミール自体がおいしいんだがｗ
味覚は人それぞれだから、美味しく感じる人まずく感じる人どちらもいるよ
自分がまずいと感じるからって、美味しいと感じてる他人に美味しいって言うなって強要するとか変なの

そういう人が常駐してるよねなぜか

>>232
後で混ぜる分ちょっと濃い目で具だけ作って置いておくことにするよありがとう

50gに水80ml入れて1分半チンしただけだけどそのままでもちゃんと美味しかった
不味い不味いって聞いてたからちょっと構えてたけど味覚とかどのオートミール食べてるかにもよるのかな
なんにせよ続けられそうで良かった

アル中や糖尿病は味覚障害おこすらしい
味覚が薄れるだけでなく甘いものを辛く感じたり美味しいものを不味くかんじたり

アル中の人は、脳が（通常の人の場合の）ブドウ糖ではなく酢酸（アルコールを分解してできる）を栄養源にするように脳の構造が変わってしまっているから、甘いものが必要なくて味覚も変化するのかも
糖尿病は知らん
ちなみに、アル中は脳の構造が変わってしまっているから一生治らない
酢酸が栄養源なので、アルコールの代わりに酢を飲んで代用できるらしいが
ただ酢は歯を溶かすので注意

俺の感覚だと、オートミールに味は付いていないから、なんの味付けもしていないオートミールはまずい　粉っぽいし
水を加えて米化するとごはんのようになって、それでも味はないから、おいしくない　一応、米のような感覚で食べようと思えば味付けなしの米化したオートミールだけでも食べられるけど

米化したらちょっとの塩味でもいけるな
むしろカレーと合わせたりするより好きかも

米化したオートミールをフライパンでカリッカリになるまで炒めたのをサラダと一緒に食べてる
クルトンみたいな感じで美味い

俺は美味しいと思えたから、米からオートミールに苦もなく置き換えできたな
最初は健康の為にって感じだったけど、今は米より用意が楽だし色々アレンジも出来るしで米に戻す理由がなくなってしまった

オートミールおにぎり30g、ゆで卵2個、トマト1個で夜までお腹減らないので
ついにおにぎりを15gにした
小さいけどお腹満たされる
腹持ち良すぎ

逆流性食道炎になり消化の悪そうなオーツを控えていたけどそうでもないらしい

「オートミールのように食物繊維質が豊富で、刺激の少ない全粒穀物を推奨している。またオートミールは、粘度の高いゼラチン状の質感が食道括約筋を閉じるのに役立つため、胃酸が逆流する可能性がほとんどなくなる」

>>232
この一年でどう変わった？？

1日2回のうんちを1回にしたい
便通は良くしたいけど1回でいいんよ…
分かってくれ…

>>244
確かにスティールカットを作り置きしとくと冷えた時ゼリーみたいになってるよな

ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ
がおいしかった
オートミールと牛乳と混ぜてもおいしかった

減量のプロであるボディビルダーはこのように言っています
https://i.imgur.com/y2kH76D.jpg
https://i.imgur.com/YGGVSgB.jpg
https://youtu.be/NviFJNAXctU

100g食ったら腹パンパンで寝れん

ビルダーってのは筋肉で太ってる人の事だ
脂肪にしろ筋肉にしろ必要以上に付いているのは肥満
お帰り下さい

>>249
チーズリゾットだの脂質たっぷりのアレンジしてちゃ痩せないぞってだけでオートミール自体は否定してないよ

てかオートミールスレでアクトレさん見るはと思わなかったw

>>249
これはダイエットするためのレシピではなく筋肉を増やすためのレシピだからw
筋肉ない運動してない人がこれ3食食ったら普通に太ると思う
めかぶにサラダチキンにツナ缶にキムチにアボカドに卵にカッテージチーズだから美味しそうだけど、一般人はそのうち3種くらいでちょうどいいんじゃないかな？

>>249
こんな無名不細工たちの発言にどんな力があるの？

オートミールを牛乳に浸して食べてたら牛乳の消費量が増えた
節約のために安い低脂肪乳を買って代用できるか試してみる

ダイエット目的なら高いけどアーモンド効果が良いよ

アーモンドミルクは美味しいよね。
ダイエットなら牛乳は止めて他のに置き換えた方が良い。脂質多いから

>>249
この人達、前貼られてた時に見たけどスレチだよ。ここはウ板じゃなくてダ板なんで。
脂質は減らした方が良いけど、別に0にしなきゃいけない訳じゃない

すでにオートミールレシピ自慢スレと化してて今更スレチとかないし

>>249のYouTubeのレシピはオートミールに高タンパク低脂質な食材入れたたけだから普通にダイエット向きだと思う
食べる量を考えれば3食でも問題無さそう

サイヤマンの物言いがキツめだから反発したくなる気持ちもわかるけどね

いくらオートミールレシピ貼られてもやるつもりないな面倒だし

普段米化で白米の置き換えで食べてるけどオートミールお好み焼きだけはガチ
シーフードミックスを使って油無しで焼いても普通に美味いふわふわのお好み焼き
ソースとマヨネーズではなく白だしで食えば更にカロリー抑えられる
メニューに飽きた時ありがたいわ

>>254
最初にこの人達の主張を刷り込まれて、違う考え方を自分で調べて考える努力をやらないんだろう

脳が人類のものではなく鳥類並なんでしょうね

元が巨な人や間食しない人は多少具材や調味料増やしてカロリー高くなっても痩せるよね
他の主食より糖質や量に対する満足感がかなり違うから結果的にはカロリー抑えられる
ゆでる前の麺200g完食できる人でも乾燥状態のオートミール200gは食べきれないだろうし

読み間違えて乾燥したままの麺やオートミールを食べるものだと連想してしまったｗｗ

>>263

>>86
を30分ぐらい開けてx2食べた
結構余裕だった
「ごろグラ チョコナッツ」で食べておいしかった

インスタントめちゃねっとりしててマズイわ、焼くにしてもベタベタで調理が面倒です。
そのまま口に放り込んで水で流し込もうかな

>>266
インスタントはお好み焼きが一番美味しい

>>267
水多めにしてかき混ぜたほうがいいのかなあ
べっとりボールに貼り付いちゃってすんごい大変

ダイエットならボディビルダーよりドムスさんのキャメロン・ディアス丼だよな
https://youtu.be/SmeG5uQ16cY

>>269
それ見たけどめんどくさくてやってない
多分おいしいんだろうけど…

>>268
水は結構入れるよ
自分のはオートミール30 卵1 水120 キャベツ50くらい
キャベツは細かい方がいい
なんなら千切りキャベツでいい

>>270
オートミールと水と鶏ガラと生姜
玉ねぎと卵白
それぞれをレンチンして最後に合体させればいいだけだから楽な部類だよ
玉ねぎ切るのがめんどくさいなら仕方ないけど

ドムスは試食時にフゴフゴ言うのが何とも不快で観なくなった

業務スーパーに新しいリトアニア産のロールドオーツが出てたんで食べてみた。
かなりパラパラになって米化には向いてそうだけど穀物感が弱いんで味気ない気もする。
穀物感が苦手な人にはいいかもね。

ドムスさんのは台本全開なところが苦手だ
もう一人の人に言わせるところとか

>>269
見た目グロくて無理

ゲロっぽい

米からオートミールに切り替えて半年経つけど不満に感じることなく続けられてるよ

自分もだよ
味も好きだし痩せるし、何よりレンチン2分のみだから楽すぎてもはやご飯やパンに戻れない
ダイエットで食べ始めたけど、目標体重になってもずっと続ける

飽き性の自分もオートミールに置き換えてから2年が経ったけど全く飽きずに続けられてる
BMI18をキープできてるしたまにドカ食いしても体重が増えなくなった

白米は外食のみで普段は腹具合や脂質量の様子見ながらオートミールか玄米か芋食べてる

オートミールは色々味付け変えてたけどチーズリゾット風にハマってる
たまに和風の味付けにもするけど飽き性だったのに1年半くらい続いてる
ダイエットもだけど薬必須な便秘がなくなったのはビックリした

オートミール食べた次の朝は常に快便だね

一度に100g食べたら腹痛くなったわ
食物繊維を舐めるな

おにぎり上手く作れる時と作れない時があるなあ

カツオ出汁をパラっと振って3分湯がく
生卵を1〜2個落として出来上がり
何年もコレしか食べたことないけど全く飽きない

塩分強めの味付けなせいか思ってたより体重減ってないや
一食だけオートミールにしてたけど、二食に増やして塩分控え目にしないと痩せないかもしれない

減塩調味料を導入してみては
減塩ほんだし・減塩コンソメ・減塩醤油・減塩味噌・やさしお　などなど
うちは両親が高血圧や腎臓病があってそれらを使ってる
あとは物足りなさを塩気じゃなく黒胡椒しょうがニンニク七味などスパイス類で誤魔化す

マルちゃんのスープカレーワンタンにオートミールを入れて食べると美味すぎる

>>289
マルちゃんのワンタンにオートミール入れてるの
やってる人がここにいたのか！
スープを半分以上減らしてオートミール入れてるわ
雑炊みたくなってうまい

わーそれ絶対うまいな

それただのデブ飯

また著名ボディビルダーに怒られそうなことを…w
ワンタンとか餃子の皮ってダイエット的にはどうなの？
推奨されてることはないから良いものではないんだろうけど、どのくらい悪いものなの？

どうも何も材料調べればいいだけで
小麦粉以上でも以下でもないだろ

著名ボディビルダーｗ
この言葉見るたび笑っちゃうわ

著名ボディビルダーはこのように言っています
https://i.imgur.com/wWeCbQk.jpg
https://i.imgur.com/x4zaJoS.jpg

>>296
誰？

>>297
過激な発言で注目されて稼ごうとしてるクズ虫だよ

ﾌﾞｰｲﾓでレス検索すると
どういう奴が書き込みしてるか分かる

オートミールおにぎりが今日も美味い
鮭ふりかけが合うなあ

今日はオートミールと豚ロース冷しゃぶのお弁当
美味しいしカロリー低いからお肉食べても大丈夫でしゅごい

オートミールにたまごふりかけが好き

ちょっとオートミールサボったら便秘🥴

やはり少なくても1日150g程度は食わんと

寒いけどベーキングパウダーないからベイクドオーツ作れない
仕方なくオーバーナイトオーツを準備した
ドムスchのティラミス風にして食べるかなあ

今日の晩飯は時短！
オートミール50gに松茸のお吸い物を混ぜ、その上にめかぶ、ノンオイルツナ缶、サラダチキン、アボカド、キムチ、カッテージチーズ、温玉を乗せて完成！

筋肉オートミールだね
発酵食品も入ってて良いね

>>306
めっちゃおいしそうやん
お吸い物は粉だけ？お吸い物にしてかけるの？

>>308
ふやかしたオートミールに直接お吸い物の袋を開けて混ぜます

>>309
お湯は入れないんだね
ありがと！やってみる

-ZDf4
わざと自演バレしてんの？
-eQmFも同じ奴だろw

統失もお断り

自分の気に入らない書き込みはすべて自演と思い込むのは病の始まり

オートミールはプリン体がそこそこ多いらしい
痛風でオートミールを毎食食べている人は危険？ | Happy！SmileLife！
https://happy-smilelife.com/oatmeal-gout/
オートミールのプリン体

オートミールは、ダイエット向きと言われているので、痛風発作のリスクを軽減すると思われていますが…オートミールには適量のプリン体が、含まれています。
100グラムあたり約50～150ミリグラムのプリン体が含まれています。プリン体含有食品の場合、オートミールはミリグラム範囲の真ん中。内臓肉、ホタテ貝、魚ほど高くはないが、過剰に食べると痛風のリスクを高めるのに十分な高さです。

プリン体は避けるべき？尿酸値を下げる食べ物・飲み物 | 気になることをやさしく解説「生活習慣ケアコラム」 | 大正製薬
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/detail_243.html

尿酸は水に溶けにくく、排泄されにくいことから、食事で摂取するプリン体を制限することも大切です。
以下に記載した食べ物を参考に、プリン体は1日400㎎以内を目安に食事を考えましょう。
また尿酸値を上げやすい飲み物にも注意して下さい。

オートミール60gにシュリンプカクテル、鰹のたたきをビールで流し込む！

通風じゃないからいいや

◯◯健康法は本当は体に良くないっていう記事とか見るけど
よく読んだらよほどの持病持ちとかじゃなければ問題ないんだよね
せっかく自分に合った健康法、やめたら勿体無い

>>317
オートミールは腹持ち良いしダイエットには良いよ。毎食抵抗あるなら1日1～2食に抑えれば良い

今日はドムスさんのオートミールティラミスを作りました
蜂蜜は使いたくないのでラカントで！
https://youtu.be/8dInH2DYzNg

宣伝？

>>319
ラカントは身体に悪そう。そこはオリゴ糖で

>>321
どのへんが悪そうに思うの？

これ作って、オートミール入れて食べたらおいしそう

アーモンド効果簡単レシピ「ココアとバナナのアーモンドミルク」 | レシピ | アーモンド効果 | グリコ
https://cp.glico.com/almond-k/recipe/special/39cocoabanana.html
材料（2人分）
アーモンド効果＜オリジナル＞300ml
ココアパウダー少々
バナナ1本（70g）

https://i.imgur.com/tD2kqdg.jpg
ご飯化する時に、こういう乾燥味噌汁の具を一緒に入れてるわ
乾燥ワカメでも良い

かのシャイニー薊さんも減量飯を作る際に干し椎茸やら干しワカメやらを入れていますね

蜂蜜はダイエットに有効では？

>>324
なにこれ便利そう

はちみつは本物を見分けられるかどうかが問題

甘い系のオートミールって美味しくなさそうでずっと食わず嫌いしてたけど
ミルク粥初めて食べたらハマった

バターナッツかぼちゃなるものと
玉ねぎ、鳥胸肉、アーモンドミルクでシチュー作った
これもオートミールと合うな

しばらくシチューなんて食べれてなかったから嬉しいわ

アーモンド効果 オリジナルを買ってオートミールを浸したらおいしかった
しっとりした甘さという感じ
が、アーモンド効果 1000mlのパックの上蓋外してコップに注いだら、ボタボタこぼれた
この形状のパックは使い勝手が悪いな

>>331
注ぎ方、たぶん蓋側を下にして(コップに近付けて)注いでるよね？
コップとの距離が遠くなるけど蓋側を上にして注ぐと溢れにくくなる
騙されたと思ってやってみて

>>331
アーモンド効果の注ぎ口零れるよね。うちも先日久々に買ったら失敗したわ
でも美味しいし無脂肪牛乳よりも低カロリーなんだよな～

なんのためにオートミール食ってるの？

そこにオートミールがあるから。。。。　デブの発想だった！

ダイエット板なのにあきらかにダイエットに不向きな食べ方してる人多くない

まぁ痩せてるなら良いのでは？

アーモンドは健康に良いとかなんとか

ここにいる人みんながボディビルダー目指してるわけじゃないし
現状より痩せてストレスなくできればそれでいいのでは？

普段米化にふりかけで食べてるけど　業務スーパーで「畑のお肉のカレーそぼろ」というのを買ってみたらなかなか美味しかった
軽くひと匙で十分いける

>>338
板名読める？

ボディビルダー板？

>>340
読めてないの君でしょ

>>340
1%の脂肪も許せないのならボディビルダー板とか行ったほうが話が合うと思うよ
というかそこまで行くと病気だからメンタルヘルス板の方がいい気もする

>>340
アーモンドミルクは色んな牛乳代替品の中でも群を抜いてカロリー低い方なんだけど、何だと思ってるの？

アーモンドミルクってダイエッター愛用商品なのにダイエットに不向きとか無知晒してて草

皆アーモンド効果なん？
うちはアーモンドブリーズなんだけども

>>340
ダイエット＝我慢して痩せる事しか認めない派の人？
とりあえず板のローカルルール貼っておきますね

ローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。

すまん！俺が悪かった！申し訳ない！
これ以上イジメないでくれ！

ヌルいダイエットもどきしか認めないのがダイエット板のルールですか？

逆だろ、ぬるかろうが過激だろうが個人の自由
それも理解出来ない程バカなの？

オートミールでおなじみのドムスさんって
イケてる風な雰囲気ちょっとあるし取り巻きもギャルおばさんみたいなのしか居ないと思ってたけど
昔の写真公開してたの見たら相当ダサい感じだったんだね
ダイエットして自信ついたのか

>>347
ローカルルール守ってないレスばかりやん

ダイエット板に相応しくないレスは確かに散見する

そろそろウザい
他所でやってくれ

お前が他所行けばいいんじゃね？

ガチでうざくて草
オートミール食って落ち着こうぜ

板名読めないババア多すぎ

男梅ふりかけが美味しくて最近のお気に入り

男菊ふりかけじゃなくて良かった

根に見えた
だいぶ疲れてる

今日はオートミールでチーズナンを作ってみました
材料はオートミール100g、とろけるチーズ50g、砂糖10g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー4g。
焼き終わったら蜂蜜をたっぷりかけて出来上がり！
あとはバターで焼くとより美味しく頂けます

だから痩せないんだよ

>>361
ダ板じゃないオートミールスレに書くべきだと思うぞ

このきちんとチキンシリーズにオートミール入れて食べてるけど
めっちゃ美味しい
https://i.imgur.com/o6GSvlA.jpg

オートミールの食い方に文句言ってる人って馬鹿だよね
満腹感の為だったり食物繊維の為だったり、人によってオートミールをどうダイエットに使ってるか違うのに

ロールドオーツ30gにえのきと小松菜加えて白だしでリゾット風にしたものを皮付きの鶏モモ1枚ソテーしたやつに添えて食ったけどマジ怒られそう

皮付き鶏モモとかけしからん
ダイエットなら皮なし鶏むね一択

ダイエットを頑張るのが嫌いで運動も食事制限もせずに食材さえオートミールに変えれば痩せられると思っているし、実際何キロか減っているという人がこのスレに結構居ると思う
そういう人にアレコレ言ったところで反発しかないから、そっと見守るのがお互いの為である

89 ニューノーマルの名無しさん sage 2022/08/18(木) 07:31:32.33 ID:tzBLNYDl0
成長期にデブだと一生デブのままだ
成長期に太ると体の細胞の数が増えてしまって、大人になってからダイエットをしても、一つ一つの細胞が飢餓状態レベルに痩せれば体も痩せるが、細胞が飢餓状態なので食べればすぐに元通りに太ってしまう

それに対して、細胞の数が少ない人は、太っても細胞一つ一つが太って体も太るから、少し食べなければ細胞一つ一つ一つは普通の状態になって体は痩せる
だから、余裕で痩せられてリバウンドもしにくい

177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-HvAQ [106.131.64.122]) 2022/08/18(木) 09:42:14.05 ID:aGDPoMsLa
この細胞の話は医者が書いてるかもね。
でも人生において一度でも痩せたことがあれば、細胞はそれを
覚えていて、痩せる努力をすれば、痩せられると内科医の友達に
聞いたけど。糖尿病の専門医だから嘘はつかないと思う。

178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-DGGa [49.98.219.71]) sage 2022/08/18(木) 11:13:02.15 ID:1b9AiyA/d
>>176
俺も同じ内容テレビで見た覚えは有る。

>>368
ダイエットに不向きとされる食材を食べてオートミール食べてるのに痩せない！とかアドバイスくださいとか言ってるわけでもないしね
現在地も目指すところも違うんだから見守るのが正解なんだよね
ゆるダイエットしたい人にガチガチの筋トレ飯薦めても、まあプラスにはなるけれど著名ボディビルダーのようになるだけ

オートミール生地のピザLサイズ一気食いしたいです

調理が楽で栄養あって腹減らないから食べてる層もいるはず
意識高くはないけど低くもなく少し気を付けようとしてる層が一番多いと思うんだけどなぁ

ダイエットは生活改善なので、健康な痩身維持に役立つ食材として食べているってのも普通にありでそ

>>332
>>333
再挑戦して蓋側を上にして注いだらほぼこぼれなかった
ありがとう

オートミール食べたしてから頻繁にオナラ出るしニオイも臭すぎる(´・ω・`)

オートミール何年も食べ続けててガスがやたらと溜まる時もあるが、ずっとじゃない
何かの要因と重なるとガスが溜まりやすい感じ
食べ合わせとか、生活習慣とか、それが何かははっきり分からんけど

>>370
自演自己擁護楽しい？

また統失だの
気に入らない書き込みは自演と思い込むのは病気だとか
都合よく自演馬鹿を養護する人が現れるぞｗ

そっと見守っているよ

お水多めのオートミールのがおにぎり食べやすいし握りやすい

オーツ30gを粥にして卵二つ落とし昼食とする
プチプチして美味也

サッポロ一番みそラーメンにオートミール入れトーストにマーガリンとカリカリのベーコン最高！

オイコスにオートミール入れたら
かき混ぜられなくなった上に
スプーンにくっついて大変なことになった

オイコスはシリアル的なものと食すには向かないね
以前オールブランにかけたら馴染まなくて食べづらかったよ

オイコスはチョコ味プロテインを入れて食すもの
オートミールはおにぎりで食えばいい

>>383
ドムスかなんかのレシピにギリシャヨーグルトでオーバーナイトオーツにするってなかったっけ？
かき混ぜられないくらい固体化するのか…

>>385
オイコスはそのまま食べるのが一番うまいよ
チョコ味プロテインもそのまま飲むのが一番うまい

味付けはおやじと親子丼だけで生きていけるわ

>>387
オヤジ？